在中醫的角度看來，經脈均勻分佈於人體各部分，氣血按照經脈分佈流動循環，新陳代謝。小孩子的氣血非常充足，這從他們閃亮的眼睛和響亮的聲音可以看出來。當然，先天不足的小孩除外。但是隨着人體慢慢成長，受到外界的干擾，精神分散，氣血就會被損傷。人體內的氣血循環慢慢地就顯得動力不足了。這時候如果採取一些措施，比如健康的飲食和生活習慣，注重運動等，就能幫助氣血循環恢復動力。
氣血循環爲什麼那麼重要？因爲它是人體健康的標誌。氣血旺盛循環流暢的人體形都是非常健美的，因爲身體有足夠的動力把代謝產生的廢物及時排出體外。
除了健康飲食和運動之外，按摩經脈也能幫助氣血循環。其實按摩不能從根本上恢復氣血的旺盛，但是能加強氣血的動力。所以對幫助身體排毒，消除水腫型肥胖具有明顯的效果。
人體下肢是氣血循環容易減慢停滯的區域，因此對腿部經脈的按摩及刺激最能改善循環狀態。經常“折騰”一下你的腳，就能輕輕鬆鬆地幫助身體循環排毒，恢復一身輕鬆。
1 釋放雙腳
把家中的地板徹底清潔乾淨，讓平時被高跟鞋束縛的雙腳徹底解放。像小孩子一樣赤腳踩在地板上能讓你的身心得到真正的放鬆。如果附近公園有石卵小徑，可以在晚上散步的時候赤腳在上面走一圈，讓圓滑凸起的石卵按摩腳掌上的穴位，促進全身血液循環，還能加快脂肪燃燒，更具有絕佳的保健功效，能改善失眠質量。
2 敲擊腳掌
如果無法找到石卵小徑也沒有關係。你可以在每天洗完澡後，給腳部塗上潤膚乳的同時，以拳頭有節奏地敲打腳掌，用力要適中，太輕了沒有效果，太重了……會使腿部受傷。左右腳掌各敲100次。
3 按摩腳趾
敲完腳掌之後別忘了順便按摩一下腳趾，腳趾上的穴位處於經脈頂端，按摩效果最好。用拇指和食指捏住腳趾底端，慢慢往上揉按，一根接一根地按，直到感覺腳趾微微發燙。除了幫助排水燃脂之外，按摩腳趾還有健腦功效，可以幫助你提高記憶力。
4 敲打大腿兩側
大腿兩側是膽經所在的區域，時常敲打有助於氣血循環，收緊腿部贅肉，有效改善腿部線條。在辦公室坐久了可以站一下，舒展一下全身，然後以手握虛拳，從臀部外側開始往下敲打整個大腿外側，一直敲到腳踝位置，再返回最上方重複敲。
