大家會發現，在中國兒童的生長存在着兩個極端，要麼就是長得像豆芽一樣，看上去弱，不禁風營養不良的情況，要麼就長得像個小胖墩。其實我們也發現現在小朋友出現小胖墩的情況越來越多，但是孩子太胖的話，不僅會影響到孩子的外觀，還會影響到孩子的健康，甚至還可能會影響到孩子的心理健康。
不過現在社會上關於孩子減肥有兩種不同的聲音，一類家長是認爲該減肥，因爲肥胖的兒童成年體後會容易患上各種的疾病，甚至會危害到生命健康。另一類家長認爲孩子成長需要營養減肥，可能會導致孩子營養不良。但是不得不承認的是，肥胖給身體帶來的危害是更多的，如果肥胖伴隨着孩子的成長，那麼必定是弊大於利。所以目前有許多的家長都非常的煩惱，總是想要想方設法的幫助自己的孩子瘦下來。但是要知道減肥對於成年人來說都不太容易的一件事情，對於孩子更加難。孩子缺乏成年人的自律性，做什麼都很難堅持下來，那麼這個時候就非常需要家長們的監督，以及幫助了。對於父母來說，孩子的健康纔是最重要的，千萬不要讓孩子帶着肥胖走進成年的生活，那麼今天我們也來看一看有哪些減肥方法是比較適合兒童的？
第一：減少零食攝入量
我們會發現很多的孩子不喜歡吃飯，但是非常喜歡吃零食。喜歡吃零食，彷彿是孩子們的天性，但是要知道零食的熱量普遍都比主食高很多，孩子攝入過多的零食，那麼體內的熱量就無法消耗，自然而然脂肪就會堆積在體內。所以作爲家長，一定要控制好孩子對零食的攝入量，少買一些零食。
第二：加大孩子的運動
很多孩子天性就是愛玩，但是有意見，在孩子們的競爭越來越激烈，很多家長都控制住孩子玩的時間，導致不少孩子攝入的食物熱量無法排出，就會造成脂肪的累積。建議各位家長們能夠讓孩子在飛學習的狀態下多出去玩耍，你可以在週末的時間陪同孩子一起到戶外進行運動一下，不僅可以增進親子間的感情，也可以幫助孩子更好地成長。
第三：提高孩子的睡眠質量
孩子們的睡眠質量，家長一定要十分注意，尤其是當孩子到了畢業班，學習壓力比較大的時候，如果不規律的睡眠時間，也會導致孩子出現肥胖的現象。
第四：控鹽控糖
如果孩子特別喜歡吃鹽，或者是喜歡吃甜的食物，那麼作爲家長就要注意了。孩子在成長期吃過多的鹽和糖會導致出現各類的疾病，也會出現孩子肥胖的情況。所以作爲家長，再給孩子烹飪主食的時候，可以較清淡化。多花一點心思，在孩子的飲食上面，讓孩子們吃的快樂，也吃得健康。
那麼以上就是今天小編給大家介紹兒童減肥法，父母們要從小預防兒童肥胖的情況，幫助孩子們實施健康有效的兒童減肥方法。
