爲什麼別人有胸、有腿、有屁股還有腰而你就只剩下肉！
經常會聽到別人說你是不是吃飽了撐的，之前一直覺得這句是貶義詞現在仔細琢磨下，這句話對減肥一族來說還真不是罵人的話。就像大夏天的別人跟你說哪涼快哪待着是一個道理。很多病都是因爲沒能關注自己的最，吃飽了撐出來的。
仔細想想你自己有多久沒有出去運動下了，是不是每次運動後摸着自己的肚子後悔？每次吃多了除了有點累就是開始犯困啊，如果偶爾被迫走了一兩萬的步數第二天就開始渾身痠痛了。如果是的話，小編只想很負責任的說句，在這樣下去，大羅神仙都救不了你。
下面小編給大家看兩種典型的吃飽了撐了的情況，趕緊來看下吧。
1、疲勞
一下子吃進去很多的食物，會造成消化系統的負擔加重，這種情況一般出現在吃自助餐之後。花了大把的錢吃自助餐每個人都希望能吃回本，否則就會覺得虧了。殊不知，你一旦吃多了後，消化系統就會幾種力氣去幫你解決消化的問題，這樣以來就會降低其它起卦的功能，身體會快速進入疲勞的狀態，還有可能加重大腦的負擔。
有研究顯示，經常吃多的人，大腦的反應會變的遲鈍，還有可能加速大腦衰老。
2、胃病
很多城市人都有胃病的困擾，這跟暴飲暴食就有很大的關係。長期吃太撐最直接的危害就是加重腸道的負擔，從而造成消化不良。胃被加塞很多食物，胃粘膜也會被破壞，從而會出現胃酸過多和胃潰瘍等等。
3、肥胖
這個是最常見也最容易被人忽略的問題，沒錯就是肥胖。人們總是擔心長胖，但是卻控制不住自己想要再多吃一點。肥胖一旦形成接下去的一些疾病也會跟着接憧而來。多餘的熱量長期在體內沒辦法排出去就會出現脂肪肝、糖尿病以及心血管疾病等等。
那麼怎麼控制自己吃撐呢
運動是最好的抑制食慾的方法，不知道大家發現了沒有，在健身後的一個小時內，你的食慾好像就會受到了抑制，反而不想吃東西了，這樣就對了。強度適中持續時間超過半小時的運動可以幫助我們很好的控制食慾。所以適當的運動可以幫你遠離食物的誘惑，也會轉移你的注意力從而幫你控制食慾。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
