你是不是總覺得自己連喝水都胖，而別人任憑怎麼胡吃海喝卻還不見長肉？這個其實跟體質有關，難道你天生就是易胖體質嗎？其實不然，下面就跟小編一起來看看易瘦體質養成法吧！
下面我們來看一下你是屬於什麼體質的吧：
通常易胖體質的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口乾舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經常便祕，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲，肌肉結實肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質。
大部分易胖體質的人都是屬於酸性體質，也就是身體的酸鹼值略偏低，會出現一些例如口臭或者是大便比較臭，下午特別容易疲倦，喜歡吃甜食等一些身體現象；應該要多吃一些鹼性食物，例如蘋果醋，檸檬醋，檸檬水等一些食物都是調節酸性體質的食物，可以多食用，有人會說這不是酸性的嗎？其實不然，這些食物都是鹼性食物。
易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象，相反地新陳代謝很快，吃什麼都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不會很容易發胖。
然而易瘦體質也並不是天生的，而是後天形成的。那麼你知道怎麼樣把你的體質改變成易瘦體質嗎？
今天就教你輕鬆養成易瘦體質
1.什麼樣的人易胖？
易胖體質還是易瘦體其實取決於你的脂肪細胞！人體脂肪細胞分爲白色脂肪和棕色脂肪兩種。棕色脂肪數目增加，活性增強時，人就不容易發胖，也就是說：
易瘦體質=棕色脂肪＞白色脂肪
易胖體質=白色脂肪＞棕色脂肪
明白了吧？
想要易瘦體質很簡單，只要倆招：
1、增加棕色脂肪；
2、減少白色脂肪。
2.怎樣能增加棕色脂肪
增加棕色脂肪的方法主要有兩種：冷刺激和增加褪黑激素
關於冷刺激可以嘗試三種辦法：
1、泡在冷水泳池一段時間，或者洗冷水澡
2、在換季時不要捂太多，比如夏季換秋季，可以穿少一點，不感冒即可。
3、有研究表明喝500cc冰水會使新陳代謝提升4.7%，加速脂肪燃燒。但是胃不好，或是不喜歡這種方法的人可以嘗試其他辦法。
3、快速變易瘦體質的竅門
1.讓身體多多運動
想要瘦的話就必須多運動身體。單單減少食量，只會讓肌肉變少並使代謝力下降，更容易變成難瘦的體質。
2.大幅度的旋轉頭部
通過轉頭的動作，能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。這種細胞活發後能夠讓代謝能力旺盛起來，從而變成不易長胖的體質。
3.扭轉身體
坐在椅子上，上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來說非常推薦。通過腰部的扭轉，自然而然成爲易瘦體質。
4.讓右腳踝纖細起來
左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響，也關係到荷爾蒙的分泌。右腳踝比左腳踝粗的人食慾更爲旺盛。多推揉右腳踝有助於變瘦。
