新媽產後最強烈的願望應該就是減肥了。說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地爲愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！
減肥也能是種享受！ 轉眼又到了喝茶的好季節，喝茶既可以陶冶情操，讓你享受悠閒，又能夠減肥瘦身，讓你在不知不覺中就達到纖體的目的。在這裏，我們介紹幾種產後瘦身的花茶，趕快喝起來吧！
產後減肥的原則
1、觀念正確。產後減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式，並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計劃。
2、循序漸進。產後半年都是瘦身的黃金時期，有些新媽咪爲了保證效果，在1-2個月內盲目節食，或者過大的運動量，反而是一種不科學的方式。生產完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計劃纔是王道。
3、食療與運動相結合。單純靠節食進行瘦身，本身就是一種惡性循環。尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務，補充營養肯定是第一位的。在這過程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動，順產後的新媽咪其實第二天就可以下牀走走了。
產後減肥茶有哪些
山楂益母紅茶
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果和益母草洗乾淨後剝成小塊，接着將紅茶包用500CC的開水泡開，直到茶水變成了紅色加入山楂果和益母草燜五分鐘就可以了。
陳皮烏梅普洱
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：茶包用500CC的開水泡開，茶水變成黃色後，加入洗乾淨的小塊陳皮與烏梅，燜5-7分鐘就好了。
山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：全部洗乾淨剝成小塊，加入500CC的熱水泡開就可以了。
荷葉澤瀉飲
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。
做法：藥材洗淨後，加500c.c滾水拋開即可飲用。
決明子飲
材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。
做法：決明子用小火炒到出現了香氣就可以了，涼了後與其他的材料一起加入500CC的熱水泡開就可以喝了。
