對於女性來說，水腫幾乎無處不在，是不是費盡了洪荒之力也沒能得到好轉？然而，本身有一些女性並不是真正的肥胖，可是就是會讓人誤以爲成爲了肥胖者中的一員，那麼要怎麼才能撇掉那些鬧人的水腫狀況呢？
究竟什麼樣的狀態爲之水腫？
判斷自己是否是水腫可以從下面的這個方法來檢查一下自己是否水腫了
早上起來之後撫摸一下自己的肚子，如果是軟的話就說明你是水腫型的肥胖，但是如果是硬的話就說明你是脂肪型的肥胖。
但是水腫型肥胖究竟是怎麼形成的呢？
除了我們自己所熟知的一些病理性的水腫型之外，還有就是我們自己平時生活習慣所導致的，身體排毒不暢，就有可能導致身體的水腫，現在正值夏季，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙;這時候水腫就變得特別明顯，水腫的壞處有很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且讓人感覺神色倦怠，更有可能影響內分泌失調等情況的發生。
那麼在水腫型肥胖的問題上面我們應該要怎麼把這些症狀給消除掉呢？
首先我們可以在飲食上面改變自己的飲食習慣，這樣可以很好消除那麼腫脹感，水腫可以多吃一些有利於排除水分的食物，比如說：
西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
香菇消水腫
含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
黑咖啡
如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
