一、酒釀木瓜
把木瓜對半切開，去籽之後把木瓜肉切塊。鍋內到適量的江米酒和白水，然後把木瓜肉放進去開大火煮沸，再轉成文火繼續煮十五分鐘左右，當然我們也可以按照自己的口味放一點蜂蜜或者是冰糖，這樣口味會更好。酒釀木瓜能夠加速身體的血液循環並且提高代謝能力。
二、紅棗八寶粥
把黑米、紫米、紅豆、芸豆、紅棗、黑豆、腰豆以及蓮子按照時間需要的長短分別放在水裏浸泡，之後把紅豆、黑豆、腰豆和芸豆先放入鍋內，添加適量的清水開大火熬煮，開鍋之後再轉到小火，待八分熟左右把黑米、紫米、紅棗和蓮子也放入鍋內，繼續小火熬煮這些食材，最後把花生放入煮至食材熟爛，加入適量的冰糖調味，出鍋前把炒好的黑芝麻撒入即可。
三、蝦米白菜豆腐湯
白菜洗淨切絲，蝦米用清水沖洗乾淨，準備好雞湯。豆腐切塊，然後放入沸水中焯一下立即撈出，鍋內到適量的雞湯，然後把豆腐塊和蝦米一起放進去，大火燒開之後再轉到小火煮十幾分鍾，再加入切好的白菜條和泡好的枸杞，十分鐘之後撒上少許的食鹽、胡椒粉以及切好的蔥花和香菜末即可出鍋。
四、西紅柿炒菜花
把菜花在淡鹽水中浸泡一段時間，然後沖洗一下瀝乾，掰成小朵備用。西紅柿洗淨去皮，同樣切塊。大蒜切成薄片，鍋內放油燒熱，然後把蒜瓣放入爆香，把西紅柿放進去翻炒，加入少許的食鹽之後出鍋。重新起鍋倒油，把菜花放入翻炒，放入食鹽調味，炒好後可以加適量的清水燜煮，之後再把西紅柿回鍋，最後撒入少許的食鹽和味精。
五、川貝燉雪梨
首先把川貝碾成粉末，雪梨洗淨切塊裝在一個碗裏，當然去不去皮都可以。然後在碗中加入適量的清水，把泡好的枸杞和川貝粉也放進去攪拌一下，然後放入蒸籠裏開大火煮燉，用筷子插入感覺雪梨煮爛之後即可出鍋，可以加入適量的冰糖調味。
日常排毒的食物
1、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便祕，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。
2、苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
3、檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
4、荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
