粗壯的大象腿，愛美的MM們一定很痛恨!春季天氣回暖，正是穿着小裙子配打底褲的好時節，怎能讓大象腿破壞形象呢?那麼平時應該怎麼瘦大腿呢?跟着小編學習瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲，迎接溫暖的春季了!
瘦腿你可以這樣做：
一、用拍打的方式來軟化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿擡高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹蔘纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，讓肌肉裏的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1、操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。
2、從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘。
3、用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。
注意瘦腿誤區
1、瘦腿方法不對
美腿的方法有很多，例如：運動方面的壓腿、練舞蹈、踢足球等等。這些方法都可以達到一定的瘦腿作用。但是許多女生採用一些不科學的運動方法進行瘦腿，結果效果適得其反。
2、美腿後，暴食
美女們在美腿之後，常常忘記了要控制飲食，結果大吃特吃，身體反彈。瘦腿之後，腿部又變胖了。
3、指望塗美腿霜就瘦腿
瘦身霜有瘦腿等功效，許多女性過於依靠減肥產品，她們認爲只要使用減肥產品就可以完全代替減肥。她們把瘦身產品的作用想的太完美了。
4、相信美腿偏方
民間常有一些美腿瘦身的偏方，這些偏方里往往還有一些中藥成分的藥物。而這些中藥成分大多對女性的減肥收效甚微。
5、減肥目的不對
很多人認爲只要控制飲食和運動就一定可以減去腿部的肥肉。但實際上，人體的形狀、肥胖程度是和基因有很大關系。後天的瘦身，也是僅僅改變局部的肥胖效果，而且這個減肥效果一般不明顯。女性減肥目的不要過高而不切實際。
6、過於相信瘦身食譜
許多女性在瘦腿的時候，也採用減肥食譜，自己調配自認爲美腿的食譜，殊不知，在無形中，每日人體攝入的營養成分不均勻，甚至缺失了部分營養元素而導致身體的病變。
