排毒吃什麼好呢?冬季因爲飲食開始偏向肉食類食物，加上氣溫低血壓循環不暢等原因都很容易造成便祕，下面尋醫問藥網小編就要介紹給大家幾種快速排毒的食物。
1.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能見效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺麪粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
2.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂功效。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
4.香蕉
能見效防止便祕，防止宿便堆積體內，因爲香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
5.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便祕，避免癌變。
6.綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的成效。直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化， 因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的作用，營養豐富， 也有益於美白。
9.糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂功效及相當的飽足感，能整腸利便，有益於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方式。
10.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒成效比較好。將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
11.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。力薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
12.白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿成效，所含的纖維素也可促進排便。生吃或者榨汁、炒、燉均可。
