兒童肥胖會給孩子造成很大的傷害，不但使孩子出現疾病的危險因素增加，而且也會影響孩子的成長。如今，越來越多的家長意識到肥胖對於孩子的諸多危害，因此幫助孩子減肥成爲了熱門話題。那麼孩子到底應當怎麼減肥呢?今天，小編就爲各位家長介紹一下兒童應該怎樣減肥。
兒童正處於長身體階段，對各類營養都有很高需求，食物攝入過少，不能滿足孩子正常發育的要求。因此，兒童減肥不要限制進食量，不要讓孩子有飢餓感。正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營養豐富的食物，並鼓勵孩子輕鬆而緩慢地進食，這樣有助於避免孩子攝入過多食物。但是應注意避免孩子攝入太多澱粉類、油炸類食物和甜食，可以用魚和豆製品等食物部分替代肉類，用低脂或脫脂奶代替全脂奶，適當多吃些粗糧等粗纖維多的食物。
爲保持均衡的營養，孩子減肥期間需要多補充胡蘿蔔素和維生素等各種營養，特別是水果和蔬菜，謹防因爲減肥而出現維生素不足。
鼓勵兒童多進行戶外運動，下午是運動的最好時間。孩子看電視的時間不要過長，長時間坐着不動容易發胖，鼓勵孩子多步行或騎自行車。
