保持苗條身材是很多人的夢想。美國《讀者文摘》近期載文推出來自12個國家的減肥妙招。
辣椒減肥
1.泰國:辣椒減肥
泰式飲食世界最辣。辣椒有助於加快新陳代謝,減慢進食速度,進而防止過量飲食,達到減肥的效果。
2.巴西:黑豆拌飯
巴西人每餐必吃的這種傳統食品有益保持苗條身形。《肥胖症研究》雜誌刊登的一項新研究發現,與典型西方飲食相比,“米飯+黑豆飲食”可使用肥胖危險降低14%。
3.波蘭:多在家就餐
多在家吃飯,少下館子。不僅能減少家庭開支,更重要的是在家吃飯更有益健康,防止肥胖。
4.德國:早餐必吃
在德國,75%的人天天盡情享受水果、全麥麥片以及麪包早餐。
英國研究發現,不吃早餐會導致高熱量食物飲食無度,暴飲暴食。