健康的身體還是值得我們所有人都好好的珍惜的，所有，在我們日常生活中，大家還是得多注意一下的，那麼，我們究竟該怎麼才能更好的擁有好的身體，要知道20歲就應該得好好的保養了。否則，等你到了40十歲就後悔莫及了，沒聽過女人四十豆腐渣嘛，所以，我們還是得多注意保養自己的身體的，擁有美麗的容顏是最重要的。和一起來了解一下吧。
心臟：從40歲開始老化
隨着我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因爲血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成：食用過多飽和脂肪。
肺：從20歲開始衰老
活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味着呼氣之後一些空氣會殘留在肺裏—導致氣喘吁吁。
大腦：20歲開始衰老
隨着我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減。
皮膚：25歲左右開始老化
隨着生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右纔出現。
乳房：從35歲開始衰老
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。
生育能力：35歲開始衰退
女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以着牀，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
肌肉：30歲開始老化
30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。
骨骼：35歲開始老化
35歲以後，骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。
牙齒：40歲開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
聽力：在55歲左右開始老化
60多歲半數以上的人會因爲老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因“毛髮細胞”的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
結語：健康年輕是我們大家都比較渴望的，所以，爲了我們健康的身體，這些還是得多多的注意一下的啦，畢竟，健康的身體是各位都渴望的。所以，從現在開始，一定得好好的照顧好自己的身體。到了50歲還保持20歲的臉蛋，30歲的身體，這不是很好嗎，相信各位美眉們也是非常的希望的，所以，從現在開始，好好的照顧好自己的身體，這樣一切都不是夢。
