ＪＯＬＩＮ：“想當一個有魅力的女人，一定要每天努力不能耍賴。減重或是雕塑身型線條最好的方式，就是每週定期做一到兩次的有氧運動。我特別推薦熱瑜珈，它可以讓我們的筋骨變軟，線條變柔美。在室內健身房踩腳踏車也不錯（臺北空氣讓人怕怕！）。還有，記得把零散的時間累積成黃金喔。我每天都會利用看電視、通告空檔、睡前以及睡醒後的短暫片刻，做一些簡單美體操或是拉拉筋～幾周後，效果一定不思議。現在就一一和大家分享吧。”
“水咪咪”保證班
Ｊ：“這是坐着站着都可以做的美胸操。預備動作，雙手以及前臂貼合，指尖朝上作祈禱狀，此時後手臂與身體呈９０度。開始往上擡提至你的極限，接着慢慢往下回復至剛材的預備動作，記得呼吸與吐氣的調和，都要維持在慢速度。重複進行，等到胸前的肌肉發酸，就表示緊實的效力被釋放。也別忘了，洗完澡後要由下而上的搽上豐胸霜。日積月累的持續這樣做，咪咪自然集中又堅挺。”
神奇沙發操
Ｊ：“我很愛利用椅子來做美體操，不但隨時都可以，也可以一次”坐擁”美臀、美臂、美腹、美腿的成果。先找一張沙發或是坐面較大夠穩的椅子。如果要Ｆｉｒｅ掉ｂｙｅ－ｂｙｅ袖，預備動作－－屁屁離開沙發邊一點點距離，然後雙掌向後服貼在沙發邊上，雙臂打直撐起上半身。
下半身放鬆不要出力，只要將注意力集中在手臂上，慢慢彎屈手臂將身子往下壓低，直至上身與大腿約呈９０度。
反覆做此動作幾次，直到手臂發酸，即可練出美臂線條。同一個預備與反覆動作，將施力的重心集中在臀部（起身時夾緊臀部），即可練就翹臀囉。想要甩掉小腹或修飾腿部線條，就半坐在沙發或較高的椅子邊，像坐在泳池邊一般，雙臂撐住上半身，雙腿併攏，反覆做出踢水狀即可。
身體美肌沐浴乳
身體美肌的話，我最愛的是能保溼美白，含有玫瑰精油或蜂蜜的沐浴乳。有空時則會全身去角質，然後泡泡澡。
Ｊ：“我喜歡用從日本買的美白泡澡粉，還有帶有果香的泡泡浴劑，想像自己是貴婦般的擡腿吹泡泡，或是放空的打電動，徹底舒放，愈療美肌。泡完澡後我會瞬間衝冷水，將熱度留在體內。然後搽上有水果香味的身體乳，就會覺得自己變美了￣哈，好幸福！”
美腿舒緩霜
Ｊ：“我也會隨身帶搽起來感覺涼涼的美腿舒緩霜，只要腳一酸就馬上搽。另外，因爲常穿高跟鞋，練舞的量又大，所以只要一下臺，或甚至是練舞時，我都會穿上防止靜脈曲張的襪子，雕塑腿部的線條。”
