冬季泡腳需要注意哪些事項

冬季泡腳需要注意哪些事項

究竟什麼樣的人不適合泡腳呢？泡腳有哪些講究呢？爲什麼經常會看到因爲不當的泡腳而造成生命危險呢？下面我們就來了解一下關於哪些人是不適合泡腳的吧。

1、糖尿病患者泡腳一定要注意水溫

糖尿病患者對泡腳水溫的高低應特別注意，因爲這類患者尤其是糖尿病足患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，很容易被燙傷。

2、處在發育期的少兒泡腳容易誘發扁平足

不少人覺得給發育期的孩子泡腳，有助於促進血液循環和生長髮育。但需要注意的是，處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，否則會誘發扁平足。因經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。

3、腳凍傷了不能用太熱的水泡

腳被凍了，說明溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉受到了傷害，處於僵硬狀態。此時如突然用過熱的水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。

4、老年人泡腳要小心

雖然我們知道老年人泡腳的好處有很多，但是也需要注意，因爲當我們在泡腳的時候，身體上更多的血液會涌向下肢，而對於體質虛弱的人來說容易引起腦部供血不足感到頭暈，嚴重的甚至會出現昏厥。特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

因此，凍腳時應用手適度揉搓，使腳發熱，而不宜直接用熱水泡腳。

生薑泡腳的好處

1、減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

2、保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

3、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

4、延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

5、治療風溼

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。

6、治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能，是不少人的養生方式。不過，這種養生方式卻並不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡。小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意：

1、並非人人適用

對於有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽菸的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，而不可以貿貿然泡腳。另外，易上火的特殊體質人羣及足部有皮膚損傷的人羣，也不宜泡腳。

2、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度爲宜，最好控制在40℃左右；對於腿部感覺較差的人羣來說，水溫應更低，水涼可以添加熱水。

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老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。中藥泡腳更有效，在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

推薦了幾種配製方法簡單的泡腳藥方： 氣虛的老人可選用黨蔘、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹蔘等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。

有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裏，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚幹皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。 按摩腳盆慎用 如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。

提醒大家，按摩腳盆要慎用。因爲中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料複雜，不知道加入中藥後會起什麼反應，對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。

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醫學專家介紹，老年人在泡腳的同時，如果能在熱水中加點中藥，對某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看，採用中藥泡腳並非千人一方，也須對症施用。

此外，老年人泡腳時除了不要濫加藥物外，還應注意以下幾點：

1．老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。

2．泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

3．足部皮膚有破損（皮膚幹皴破裂的情況除外）時要暫停中藥泡腳。

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冬季泡腳非常養生，而且減肥效果超好。剛開始泡腳的時候，會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後身體就會感覺熱乎乎的，然後熱氣會隨着血液循環至身體的每個角落，將積存在體內的老舊廢物排出體外。

冬季泡腳 你需要留意的這些細節

什麼時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

什麼人不適宜泡腳減肥

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一般在冬天的時候天氣會十分的寒冷，大家很容易出現手腳冰涼的情況，手腳出現冰涼的情況會直接影響自己平時的生活，會總是感覺到自己渾身十分的寒冷。其實出現手腳冰涼以後可以使用泡腳的方式來進行緩解。因爲泡腳能很好地促進全身的血液循環。那麼在冬天的時候泡腳時間是需要多久呢？很多的朋友都有這樣的一個疑問。

一到冬天，很多人喜歡在睡前用熱水泡腳，因爲這樣做能促進腳部血液循環、消除疲勞、改善睡眠等。但醫師認爲，泡腳時並不是水溫越高、時間越長越好，雙腳的血管過度擴張，容易引起身體其他部位供血不足。泡腳時水溫40℃左右比較合適，時間上15-20分鐘爲宜。

醫師提醒大家，一些人泡腳時把腳泡得通紅，並以爲水溫越高效果越好，這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因爲水溫太高，雙腳血管過度擴張後，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育，容易誘發扁平足。

同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘爲宜。泡腳時人體血液循環加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的症狀，應暫時停止泡腳。

建議大家在冬天泡腳的時間比夏天要稍微長一些，在泡腳的過程中千萬不要慢慢的等水涼，在泡腳的時候建議大家在水溫出現變涼的情況後再加入一些熱水。要以恆溫的方式來進行泡腳，這樣纔對身體具有很好的健康作用。

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冬季寒冷，很多女性體質偏寒受不住這天氣的嚴寒，她們會選擇泡腳來暖身，冬季泡腳已成爲時尚。那麼泡腳好處多可是也要正確，別用錯誤的方式導致身體健康受到危害。今天小編就爲大家介紹正確的泡腳方式。

泡腳的好處

1、清潔皮膚的作用。

2、擴張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

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