這些腳部症狀反應你的健康狀況
腳雖然不大，其骨骼數量卻占人體骨骼總數的1/4。每隻腳有33個關節，100多條肌腱、韌帶，數不清的神經與血管和心臟、脊柱及大腦相連接。因此，看腳”可以快速瞭解自己的健康狀況。
腳經常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素。爲了避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然後喝杯熱牛奶補鈣。抽筋後除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放鬆。
腳面和腳趾無毛：可能是血管疾玻當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會寸草不生。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立時，腳面是紅色的，一旦擡起，立刻變白。
腳指甲輕微下陷：貧血症狀。如果體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。
腳寒：貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現。腳冷的同時還會感到疲勞、抑鬱、皮膚乾燥。
腳傷總不見好：可能是糖尿玻不斷升高的血糖破壞腳部神經，讓人對腳傷沒有太大反應。如果不及時處理，最終會導致截肢。
護足建議
1、定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發生改變的指甲及破裂、脫皮等現象。
2、別忽視足痛。如果疼痛持續，就要及時看足科醫生。
3、定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內生長。
4、經常洗腳。特別是腳趾之間要清洗乾淨，並保證徹底乾燥。
5、根據運動種類選鞋。慢跑、網球、籃球鞋能提供的承託力和摩擦力都不盡相同。
6、晚上買鞋子。這時腳部處於一天中最大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子。
7、不要赤腳走路。赤腳走路容易導致感染，夏天給腳也塗些防曬霜。
8、鞋子要更換着穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。
9、糖尿病患者每年看一次足醫。
10、別輕易在家足療。不恰當的自行治療會把小病變成大病。
男人腳部保健的方法
經常在外行走的男人腳部保養方法。常常穿皮鞋在外奔走，男人的雙腳一定疲乏不已。鞋和腳部反覆摩擦，易在腳後跟、腳掌處產生厚的角質，影響外觀。需要定期去除角質，可以在洗完澡趁着腳溼的時候，打磨角質堆積的部位，擦乾腳部後，可以用足霜按摩整個腳掌，起到保溼以免水分流失的功效。
男士在放鬆休息時腳部的保健方式。經過炎夏的炙烤，喜好穿涼鞋的男人腳面會留下顏色不一的黑印，腳後跟乾燥會引產生皮屑。可以定期使用磨砂清潔腳部，促進廢角質代謝。可以選用護足霜保養雙腳。
喜好運動的男人腳部保養。經常運動的男人腳部異味重。據研究表明，過多的汗液與足部的細菌、黴菌、皮脂、鞋具混在一起，纔會產生難聞的氣味。因此，每天洗腳後要徹底擦乾腳，殘留水分，易滋生黴菌。鞋子宜放在通風的地方，儘可能多雙鞋輪流穿，保持鞋內清潔乾燥。
