1、臉色
臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維生素B12。>>自測：九大男人身體“報廢”信號
2、前額
前額出現痘斑，是肝裏含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
3、太陽穴
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。
4、眼睛周圍
眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。
5、臉頰
老煙槍的臉頰容易出現浮腫，這是皮膚缺氧氣的信號。
6、嘴角
嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
7、嘴脣
嘴脣出現乾燥、脫皮、剝裂現象，身體告訴你缺乏維生素B羣。
8、下顎
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
9、眼睛下方
眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
10、鼻子兩側
鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。
11、臉頰兩側
這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對身體腸胃自淨有很大的功效。
