頭髮是人們身上很重要的一個部位，但是現在各種各樣的染髮燙髮越來越盛行，因爲髮質受損，很多人都出現了掉髮的情況，一些疾病也會引起掉髮的情況發生，那麼頭髮掉的厲害怎麼辦呢？以及頭髮乾枯毛躁怎麼辦？這一系列的問題都留在下文中揭祕吧。
目錄
1.頭髮掉的厲害怎麼辦 2.頭髮怎麼能長得快
3.頭髮顏色如何暗示健康 4.如何讓頭髮變濃密
5.頭髮出油厲害怎麼辦 6.吃什麼對頭髮好
7.頭髮乾枯毛躁怎麼辦 8.頭髮髮質差說明了什麼
頭髮掉的厲害怎麼辦
每天洗頭梳頭都發現一把一把的脫髮，是什麼原因導致掉頭髮呢？掉頭髮該怎麼辦？
1、保持輕鬆，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。
在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。
每個人在這個世界上只能走一次，爲什麼不快快樂樂地去過呢？別忘了，黑髮也喜歡輕鬆，開朗的性格。
2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友
這三樣實物代表着秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裏的營養及更少的刺激。
粗糧中維生素B6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。
辛辣美味滿足了食慾卻害苦了秀髮，偶爾打一次牙祭沒有關係，但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。
3、適度使用空調
頭髮能夠感知空氣的溫度和溼度，所以溫溼度頻繁變化會對頭髮產生不良的影響。
從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成爲脫髮的原因，甚至會催生白髮。
在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和溼度差異過大，對身體和頭髮來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。
4、頭皮按摩益處多
頭皮是頭髮生長的“土壤”，要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。
按摩頭皮能夠促進頭髮的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。
實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。
5、梳頭要小心
頭髮需要保持一定程度的自然蓬鬆，髮絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷髮絲結構，使毛囊鬆動，造成脫髮。
燙髮，漂染，經常梳一些過緊的髮型例如髮髻，辮子等都會對頭髮產生較大程度的傷害。
所以，儘管頭髮經過吹，拉，燙，染等各種處理做成的Ñ型十分漂亮，但那是犧牲頭髮的自然狀態換來的，如果不是職業模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀髮啦！
另外，使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭髮，摩擦較小，頭髮受力也均勻，有助於減少脫髮。
6、勤洗頭
潔淨的頭髮柔軟順滑有彈性，而髒的髮絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。
許多長髮的女孩洗頭時會掉很多頭髮，頗爲心疼，殊不知如果不勤洗頭髮，附着污物的頭皮不僅會造成脫髮，還會令新發難以生長。
短髮需要每天洗，長髮最好也要隔天洗一次，若是頭髮一直保持一種比較清潔的狀態，每次洗髮也不會很費事。
洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的髮質，否則經常更換洗髮水對頭髮來說會更安全。
1.脫髮、頭屑、頭癢
每次洗頭的時候都要用4錢桑樹根皮、二斤水以及2兩陳醋一起燒開的汁水泡頭，堅持每天一次，洗完頭後千萬不要用清水過頭，這樣連續使用5天，可以促進頭皮血液的循環，從而起到固發的作用，並且還可以治療頭屑、頭癢的症狀，可以再生頭髮。
2.牡丹花瓣治脫髮
取開盡的牡丹花瓣1000克，洗淨曬乾。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫髮可止或大見好轉。
3.米醋浸菸葉治脫髮
取菸葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉籤蘸藥塗擦患處，每天3次，此藥塗擦數小時後即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨發生出。
4.核桃冰水防脫髮
因爲核桃、榧子、側柏葉都具有防脫髮的效果。所以取核桃2個，榧子3個，側柏葉30克以及適量的冰水，將核桃，榧子，側柏葉一起搗爛，用冰水侵泡3個星期即可完成，如果條件允許，使用雪水效果最佳。在梳洗的時候，用梳子蘸些許冰水梳頭，可以有效的防止頭髮脫落。
5.治脂溢性脫髮
透骨草15克，每天一劑，水煎，先薰後洗頭，洗後用清水沖洗，一般3劑可見效。
6.豬膽汁治脫髮
豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日一次。此方尤適用於脂溢性脫髮。
7.側柏葉治脫髮
側柏葉30克，當歸20克。將上藥加水煎煮後去渣取汁。每日1劑，分2次服下。
8.當歸黑芝麻治脫髮
大家都知道，當歸、黑芝麻以及紅糖都是具有對頭髮有益的食材和中草藥，而且它們還具有防脫髮的功效。那麼，取當歸、黑芝麻各250克，以及適量的紅糖。將當歸和黑芝麻稍微翻炒下之後研成細末狀。每次吃完飯之後用紅糖水沖服1勺即可。每天服用3次，連續服用2個月，方可有效的防止脫髮現象。
9.藥酒治脫髮
毛薑100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。泡酒外塗患處。此方不宜內服。
10.香榧核桃治落髮
生香榧子6只(中藥店有售)，核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭髮都溼潤，每日兩次，連續2-3個月後，頭髮不再脫落，光潤而黑。
11.黑豆茯苓膏治脫髮
黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收幹，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫髮、脂溢性皮炎。
12.治掉髮方法
將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天后再洗淨。持續1個月，脫髮者不妨一試。
13.透骨草治脂溢性脫髮
取透骨草45克，煎湯薰洗頭髮，每次薰洗20分鐘，洗後勿用水沖洗頭髮。日一劑，多在用藥3日見效，表現爲頭髮脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用藥至愈。
14.脫髮用冬瓜皮洗頭
頭髮黏而不爽，頻繁脫髮，頭皮屑多的，現代醫學稱之爲脂溢性脫髮，中醫認爲與“溼毒”有關。對付脂溢性脫髮，可用冬瓜皮熬水洗頭。因爲冬瓜皮是清暑利溼的佳品，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水將頭洗淨。
茶水護髮
在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
啤酒護髮
先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
醋蛋護髮
先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
蔥泥護髮
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護髮
用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
陳醋護髮
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。
柚子核護髮
用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以治療禿髮、黃髮，加快毛髮生長。
壓力大掉頭髮怎麼辦
1、避免自身壓力，工作壓力
有很多白領工作壓力很大，工作中可以適當放慢工作速度，在下班後應該避開工作，避免自身處於緊張的狀態，多做舒緩運動。
當各種壓力來時，要學會自我調節，加強自身修養，以減輕自身壓力。
小貼士：平時注意自身情緒以及精神的調節，還可以找朋友傾訴心中的壓力。另外壓力大也很容易導致出現白髮的情況。
2、減壓放鬆，保持心情舒暢
精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，以適當方式宣泄自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓力和精神緊張。不要有太多的思想包袱，保持心情舒暢，儘量不要經常出現負面情緒以及心理揹負太多工作的問題。
小貼士：可以大喊大笑，或者通過文字的方式寫出來，都有利於減壓，注意多做放鬆運動，保持心態平和，心情舒暢。
3、 保證充足的睡眠
一些上班族因爲工作繁重而經常熬夜到凌晨，這很容易引起精神渙散，注意力不集中，並且熬夜容易導致腎虛，腎虛很容易造成脫髮的問題。
另外女性經常熬夜也會導致出現內分泌失調的情況，也容易引起脫髮。
小貼士：應該避免熬夜，作息有度，睡眠有規律，這對減輕脫髮掉髮現象很有幫助，也利於身體健康
4、補充營養素
常吃補身體，補充身體所需元素的食物，如：補腎的食物、富含維生素的食物、富含鐵的食物、富含蛋白質的食物。
這些食物能夠爲身體健康和頭髮的生長提供豐富的營養元素，常吃含這些成分的食物對於頭髮的生長以及身體的健康都是很有幫助的。
小貼士：含這些成分豐富的食物大多是新鮮的綠葉蔬菜和新鮮的水果。頭髮的主要成分爲蛋白質，應該多多補充，更有利於頭髮的健康生長。如：牛奶、魚類、肉類、豆類等。
頭髮怎麼能長得快
勤梳理法
頭髮每天要記得長期的梳理，因爲梳理頭髮能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭髮達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;
淘米水洗髮
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長;
保持良好的飲食習慣
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
啤酒護髮
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
多進行頭部按摩
日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭髮健康而且快速的生長;
養成良好的睡眠習慣
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用;
不同牌子的洗髮水換着使用
不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換着使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液循環，同時也能夠促進頭髮的生長;
吹風機要少用
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用爲好;
避免燙染髮
燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
注意事項
頭髮的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染髮對髮質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養型的護髮素進行護理。
1、不要直接把洗髮水倒在頭上
如果你的頭髮比較細軟，洗頭時不要直接把洗髮水倒在頭上。很多洗髮水，特別是那種乳霜狀的，都含有護髮成分，而這些成分會讓髮根緊貼頭皮，頭髮幹後沒有立體感。最好把洗髮水倒在掌心裏，然後抹在髮絲上，不要接觸頭皮，最後用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。
2、征服自然捲
如果你想捋順你的自然捲，可以把髮膠噴在細齒梳或者乾淨的牙刷上，從髮際線開始向下梳理頭髮，頭髮就可以保持直順了。
3、睡前修護
睡前塗上免洗的護髮素能夠修護乾燥受損的頭髮，每週做兩到三次效果較好。塗上護髮素後，用梳子將頭髮梳順，在枕頭上墊上毛巾可以保護你的枕頭不被弄髒。
4、妙用油脂
如果頭髮受損嚴重，在做深層護髮之前的晚上可以在髮梢處抹上幾滴具有保溼作用的橄欖油。
5、做個海灘護理
在去游泳池或者海灘之前，在頭髮上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護髮素。防曬成分能夠幫助你保護髮色，而陽光的溫度能夠讓護髮成分更好地深入到髮絲內部，當你沖洗乾淨頭髮以後會發現頭髮變得十分柔軟。
6、不要大力揉搓頭髮
在吹乾頭髮之前不要大力揉搓頭髮，而是用毛巾輕輕按壓。
7、馴服毛躁發
剛洗完頭，用兩份髮蠟混合一份不含酒精的型啫喱抹在頭髮上，這種混合物能讓頭髮幹後不再因爲毛躁而亂翹。
8、製造蓬鬆
用吹風機吹乾頭髮的時候，可以向着側後方梳理頭髮，而吹頭頂的頭髮時，最好彎下腰讓頭髮垂直衝下，這樣吹出的頭髮會有蓬鬆的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。
9、對付隨便亂翹的頭髮
要對付隨便亂翹的頭髮，必須在做整個髮型之前處理好它們，用髮梳向下慢慢梳理，再用吹風機的風嘴貼近頭髮使它定型。
10、加快速度
如果你的頭髮是毛躁型或自然捲，要想讓它們順直起來，就必須快速向下移吹風機使頭髮風乾。如果頭髮已經出現捲曲，那就把卷曲的部分弄溼再吹乾。
11、戴上棒球帽
如果你是捲髮，洗完頭之後，讓頭髮自然風乾。當頭發接近九成乾的時候，戴上一頂棒球帽，20分鐘以後取下，這樣的話你就會擁有平滑的頭頂以及捲曲的髮尾了。
12、保持髮型
要保持做好的直髮髮型，可以在洗澡前用髮夾把頭髮高高紮起，戴上浴帽。洗完澡以後，等脖子周圍沾到水的頭髮幹了以後再把頭髮放下，頭髮就不會變型了。
頭髮顏色如何暗示健康
灰白髮
從中醫理論來說，發爲血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。
青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。
另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。
枯黃髮
甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變爲黃褐色或淡黃色。
患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。
小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現爲夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭髮少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。
另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
頭髮的脫落
斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發爲腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又爲先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也爲後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉髮。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。
女性脫髮：頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血爲主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
男性脫髮：受到脫髮困擾的患者中，男性佔大多數。中醫認爲，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。
老年脫髮：老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，爲此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
頭髮乾枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改變頭髮末端分叉現象。
如何讓頭髮變濃密
擁有一頭烏黑濃密的頭髮，讓人看起來都是比較有氣質的，尤其是對於女性朋友們來說，那麼對於很多人來說就不是這樣的了。
因爲他們可能頭髮很稀疏的，這樣就會產生一種自卑的情緒的，現在小編我就給大家說說怎麼樣自己頭髮變的烏黑濃密起來。
生薑
生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，你先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，你可以直接塗抹在頭上來回的搓的。
你也可以把生薑先攪拌好了之後，然後放在頭上進行揉搓的。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮會越來越密
改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，那麼就是一兩天就洗一次頭的，其實這樣頻繁的洗頭並不好的，這樣反而會讓你脫髮現象出現的。
洗頭的方式方法要得當的，一定不要頻繁的洗頭。
我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你是精神緊張，那麼這樣就會影響到你的頭髮的。
平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結合纔好，每天有一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康纔是健康的本質。
早上起來的時候，利用好喝的茶葉水，在你早上洗頭的時候，你可以把茶葉水放在頭上的，然後等一會了再用清水清洗掉就ok了，好的習慣一定要養成的。
平時的飲食要注意。頭髮的營養最終是來源於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。
例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等.經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和鐵，硫，蛋白質等物質.
啤酒是對於頭髮生長很有好處，那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭，在我們洗頭的時候，要加一些啤酒放在頭髮上，然後要等一小會用清水把頭髮洗乾淨。
如果蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，加速頭頂部的脫髮。所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，爲頭髮補充營養。
用醋和橄欖油洗頭
洗澡的時候先用洗髮水把頭髮洗一遍，把灰塵洗淨，然後再洗髮水裏面滴上幾滴橄欖油，按摩一會，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄欖油在頭上保持幾分鐘，然後洗淨頭髮。把洗臉盆接上水倒上適量的醋，水變顏色就可以，也可以多放點。用此醋水把頭髮打溼，按摩，讓醋水再頭髮上保持20分鐘，然後洗淨，堅持一段時間頭髮就會又黑又亮，橄欖油可以促進毛髮生長，還可以防止脫髮。 醋和橄欖油可以分開用。
多吃有利於頭髮生長的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
舒緩頭皮按摩
雙手的溫柔魔力，會給予飽受敏感折磨的頭部皮膚舒緩的呵護。在早晚沐浴的時候，在最睏倦的時候，在渴望爲敏感頭皮解困的時刻，來做做頭部皮膚舒緩按摩操吧，簡單的輕柔按壓，讓你感受前所未有的舒緩與鬆弛。
小編提醒您：可以在洗頭髮的時候在水中加入薑汁，洗完頭髮以後就有一種熱熱的萌發感，平常也可以多用橄欖油，醋等利於頭髮生長的東西洗頭。平常生活要放鬆心情，不要過於有壓力，不要常熬夜。
頭髮出油厲害怎麼辦
頭髮出油嚴重儘量少使用吹風機
頭皮對溫度的反映很敏感，吹風機熱風吹頭髮後，就會導致油脂分泌，對於頭皮愛出油的朋友來說，出油會更加明顯，所以儘可能的少用吹風機吹頭。
頭髮出油嚴重不要刺激頭皮，讓其放鬆
頭皮愛出油多數原因是因爲皮脂腺睾酮激素先天性過敏或者不適當的香波過敏引起的。所以我們應該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。
頭髮出油嚴重要使用溫和洗髮劑
清洗髮根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗髮產品，並且儘可能的清潔到髮根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。
頭髮出油嚴重要每天補充足夠的水
水是帶出人體內毒素的一個過程，所以每天需要補充足夠的水，這樣有利於幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭髮出油也有一定的幫助。
頭髮出油嚴重要勤洗頭髮
頭髮油，不可能在短期內就得到理想的效果，所以經常洗頭是必須的，另外有些人認爲過於頻繁的洗頭髮會讓出油情況更加嚴重，其它這些是沒有根據的。
注意事項
頭髮出油儘量少吃辛辣、油膩的食物，要經常洗，保持頭皮乾淨。
生理期皮脂旺盛
一般來說，在經期來臨之前的一個星期內，麥拉寧細胞會顯得異常活躍，從而令油
性頭皮的皮脂分泌旺盛，容易造成頭皮毛孔堵塞。
中醫支招：打圈輕揉
在生理期的頭髮清潔很重要，首先你要做的是用大量的清水衝去頭髮上的灰塵和皮屑，從而減少洗髮水的用量;
降低對頭皮的傷害;之後再將洗髮水倒在掌心，加水輕輕搓揉，洗髮水起泡後，均勻塗抹在頭髮上，以打圈的方式輕揉，最後用清水徹底衝淨。
另外，還要少油多素。飯後應該多喝些溫熱的薄荷茶，並且最後可以堅持每天吃2個新鮮果，補充身體水分，幫助調節油脂分泌並抗氧化。
吃什麼對頭髮好
雞肉：讓秀髮告別乾枯分叉
家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。
蛋白質可以補充頭髮的主要成分角蛋白。
角蛋白可以強壯髮根，修復因缺乏營養所致的頭髮分叉、填補發芯空洞。
缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導致頭髮乾枯，分叉，失去光澤。
雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭髮強韌健康的保證。
瘦牛肉也是優秀蛋白質的一個來源。
藍莓：爲頭皮輸送營養
野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C 21.3mg，是蘋果的倍。
每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。
血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴於維生素C的幫助。
維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有着至關重要的作用。
除了藍莓，獼猴桃，甜土豆，西紅柿，草莓中的維生素C含量也很豐富。
菠菜：延緩頭髮老化
菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。
維生素C是公認的抗氧化營養素，可以輕鬆地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助於發囊產生皮脂，使頭髮更加堅韌光亮，並有效延緩頭髮老化。
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助於秀髮健康。
如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜，唐萵苣也是很好的選擇。
三文魚：爲秀髮提供足夠的脂肪酸
維生素D和蛋白質是秀髮強韌的關鍵。
三文魚這種美味的深海魚類不但富含維生素D和蛋白質，而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。
人體本身不能合成促進頭髮生長的脂肪酸，必須依賴食物公園，而大約3%的毛幹組織由這些脂肪酸組成。
Omega-3脂肪酸同時存在於頭皮的細胞膜和保持頭皮，頭髮水分的天然油脂中。
你還可以通過食用鯡魚，沙丁魚，鮭魚，鯖魚，鱷梨，南瓜籽來獲取必要的脂肪酸。
每日食用1~2匙富含Omega-3脂肪酸的亞麻籽對頭髮同樣具有保護作用。
牡蠣：讓秀髮更強韌
牡蠣中富含的鋅使它備了護髮的作用，缺鋅會導致脫髮，睫毛脫落，頭皮乾燥，變薄，頭皮屑。
大約30克的牡蠣可以滿足成人一天所需的鋅元素。
除此以外，牡蠣中還含有優秀蛋白質。
蛋白質攝入不足會導致頭髮生長速度跟不上其自然脫落的速度，且越來越乾枯，易斷，脆弱。
除了牡蠣之外，堅果，牛肉，雞蛋也能給身體提供足夠的鋅元素。
低脂酸奶：促進頭髮生長
低脂酸奶富含的鈣是促進頭髮生長的重要物質，鈣攝取不足會導致頭髮變得粗糙乾燥。
低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。
低脂酸奶還富含維生素B5(也就是泛酸，大部分護髮產品中都可以看到)，維生素B5可預防頭髮變灰白和脫髮。
此外，奶酪，低脂奶酪，脫脂牛奶也能對秀髮產生同樣的滋養效果。
雞蛋：緩解頭髮脫落
無論你喜歡煎蛋，煮蛋，還是蒸蛋，只要是雞蛋都能提供優質的蛋白質。
雞蛋富含四種人體關鍵的礦物元素：鋅，硒，鐵，硫磺。
鐵對於頭髮來說格外重要，它可以幫助細胞把氧運送到發囊。
缺鐵是女性脫髮的主要原因。
雞肉，魚肉，豬肉，牛肉等肉類也能爲身體帶來良好的鐵元素貯備。
甘薯：緩解頭皮發癢
人體可以將甘薯中富含的β-胡蘿蔔素轉換爲維生素A。
維生素A能夠保護和分泌頭皮健康必須的天然油脂，促進頭皮上皮脂的健康生長。
缺乏維生素A會導致頭皮發癢，以及惱人的頭屑。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
頭髮乾枯毛躁不易打理，是很多長髮MM的一大煩惱，把長髮剪方便打理但捨不得，不剪每天起牀打理起來又特別費勁，該怎麼辦呢？應對乾枯毛躁不好打理的頭髮，小編爲你支幾招。
首先是保養頭髮
每次洗髮後一定要用焗油膏，用手輕輕揉搓幫助頭髮吸收，最好有熱毛毛巾敷一下，然後再洗掉。
最後還要用橄欖油，這個很管用的，我的頭髮因爲燙染傷害很乾的我就每次在洗髮後在髮梢塗抹適量的橄欖油，很快見好，塗在溼法上哦。用橄欖油和護髮素攪拌塗抹頭髮上(避免發跟)20-30分沖洗。
最好在晚上洗頭髮，洗完後抹上量稍多的護髮素然後用幹發巾啊什麼的把頭髮包起來，然後你放心的睡覺第二天再洗掉，這個效果也很好。
如果是燙髮導致的髮質問題，可以用些發膜，洗頭後抹在頭上，髮梢多抹，然後把頭髮紮起來，最後沖掉發膜，如果發膜質量沒問題第一次就會非常有效果。洗頭髮的時候也可以往水裏放些醋會使頭髮柔軟。
接下來爭對性打理
窘況1：毛躁亂髮
有自然捲的MM，通常都會使用保溼發妝水或是液狀的免沖洗精華讓頭髮呈現微溼狀態，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把頭髮拉直拉順，邊以吹風機順着毛鱗片吹乾，頭髮就能恢復柔順。
但有些人誤以爲頭髮毛躁只要稍微沾沾水，看起來頭髮變服貼了，就輕易出門，其實如果沒有使用吹風機將頭髮吹乾塑型，而讓頭髮在自然風中變幹，這樣仍舊會恢復頭髮的毛躁和凌亂。
亂髮變直順密技
1、先在毛躁蓬亂的頭髮上噴發妝水。
2、邊用鬃毛梳梳整，邊將吹風機由上往下把頭髮吹順。
窘況2：劉海亂翹不聽話
雖知道劉海代表着門面，不管是妹妹頭劉海打開變窗簾，或是該往右分的劉海偏偏往左邊倒，大清早出現這樣亂翹的頭髮都是很讓人抓狂的。
早晨的整理重點在於先調整發根，吹乾時先往分線反向吹，再往回撥正，就可以呈現漂亮的劉海弧度;至於妹妹頭劉海的人，同樣也是在歪掉的髮根處噴水，再用吹風機由上往下吹乾即可。
1、在距劉海髮根和會翹的地方約10公分處噴水。
2、往分線的反方向邊吹邊撥幹。
3、一手定住髮根，一手撥順劉海發流，並調整弧度。
窘況3：長髮睡亂壓痕、頸部頭髮凹痕
頭髮過肩的中長髮，極其容易因爲整夜脖子壓着枕頭的下緣，而造成早起後在頸部形成頭髮往內凹的情況。
此時建議將長髮吹乾後，睡覺時要把頭髮撩起來睡，這樣比較不容易造成第二天起牀時出現的壓痕。
至於已產生的痕跡，建議用手梳開頭髮在髮根處噴水，水量會剛好且均勻分佈，而且切記在吹乾時，吹風機要舉高、風口往下順着毛鱗片吹，這樣纔不會愈吹愈亂。
無痕順發密技
1、在頭髮亂翹、有壓痕的地方，靠近髮根把頭髮噴溼。
2、邊用手將頭髮往臉的方向梳整，邊以吹風機吹乾。
3、手指輕撥發根，讓熱氣蒸發冷卻定型。
窘況4：頭髮睡扁塌
東方人的頭型本來就比較不立體，加上如果頭髮在睡眠中被壓了整夜，當髮量不夠豐厚時，看起來會更扁塌。
因此有這個問題的MM，早上起來的時候可以先噴溼扁塌部位的髮根，針對髮根逆向吹整，加強支撐力，而有些人除了後腦勺外，兩側頭髮也會扁塌、看起來緊貼頭皮，也可利用相同方式，將頭部倒向側邊吹乾髮根，讓髮量看起來較豐厚。
蓬鬆發還原密技
1、對準扁塌部位的髮根，直接噴水沾溼。
2、頭低下來，把頭髮往前撥，用吹風機逆向把髮根吹乾。
3、用手指輕輕搓揉髮根，直到熱氣散去爲止。
窘況5：發流不順、發旋開花
有些MM可能因爲天生髮流的關係，睡醒之後某部份的頭髮會很容易亂，或者是頭髮會在發旋處散開。
如果想要導正發流，就一定要從髮根着手，用手的壓力把發流導向順的方向，再加上吹風機的風力集中在發旋處吹整，這樣頭髮吹乾後再在上面用手掌加壓撫平，這樣頭髮就會乖乖，不會再亂翹起來了。
發流矯正密技
1、在發流不順或發旋的髮根處噴上適量的水。
2、一邊用手壓着頭髮不順處的髮根，一邊用吹風機自上往下將頭髮吹乾。
3、頭髮吹乾後，繼續用手掌壓着不順的髮根，待冷卻後再把手拿開。
頭髮髮質差說明了什麼
髮質不健康說明這些你都缺
頭髮，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含着鮮爲人知的健康祕密。中醫認爲：毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表，通過頭髮能大概得知身體的健康狀況。
頭髮生長在頭皮之上，需要人體血液帶來營養的供養，所以頭髮的健康程度從一定程度上反映出了人體的健康程度。
反言之，頭髮的髮質是受人體健康水平影響的，所以我們的髮質不好怎麼辦的問題還是需要從身體營養上進行調理。
1、缺乏B族維生素
維生素是頭髮健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭髮問題。除此之外，製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。
要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭髮的健康方面都起着重要的作用。
例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維生素B6有關。
除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧對頭髮的營養支持方面起着重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭髮細胞的生成方面也有重要的作用。
泛酸在頭髮的生長與色澤方面有重要作用。有證據表明，這種B族維生素的缺乏。會導致頭髮變灰。
2、缺乏蛋白質
我們知道，精神壓力大會導致脫髮現象。除了這些刺激外，當你的身體缺乏蛋白質時，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且髮質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。
這是因爲頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質。頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作爲原料。
在節食減肥的女士當中，這種營養不良性的脫髮屢見不鮮。
正常情況下，成年女性每天吃相當於250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質。如果用水果替代，其中的蛋白質就非常少了。
再不吃魚肉類和堅果，這樣一天中的蛋白質也就吃到身體需要量的一半，遠遠達不到每日需要的數量。最後我們就會發現，各種脫髮問題在減肥當中屢見不鮮。
3、缺乏微量元素
肉類和堅果是微量元素的好來源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭髮的質量也會受到影響。
所謂吃黑芝麻補頭髮的說法，其實正因爲黑芝麻所含的微量元素比較豐富。
但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠低於肉類。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時也吃肉類，效果會好得多。
另外我們可以看到，小孩子頭髮少，有枕禿可能因爲缺鈣。
缺鈣的孩子容易表現得不安定，同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等症狀，在睡覺的時候，他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動，從而造成枕禿;而頭髮黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因爲鐵、鋅能夠影響到毛髮細胞的發育、生長，所以一旦缺乏容易造成頭髮偏黃。
除了精神壓力等刺激外，缺乏蛋白質、B族維生素以及微量元素等，都會讓髮質變得更差。
因此，要想有一頭好發，補充這些元素是十分有必要的。
髮質不好怎麼調養
其實，我們常說髮質好與髮質不好只是一個相對的概念，因爲人們的髮質多數是比較明顯的，甚至多數是天生的，髮質一般分爲乾性髮質，油性發質和中性發質。其中，以中性發質最爲好處理，但是油性發質和乾性也需要一定的呵護辦法。
1、中性至油性發質
當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。
療法
多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2、乾性髮質
當心頭皮屑及頭髮變稀。頭髮變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉髮;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
療法
經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫髮，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和奶製品等。
杏仁中的油脂成分也有助於改善髮質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭髮上油有助於頭皮保溼，消除洗髮精對頭皮的傷害作用。
3、油性至變細髮質
當心頭髮變細、髮梢分叉和白髮早生。頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;捲髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因;
過多使用吹風機吹髮或燙髮會導致髮梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。
療法
捲髮、燙髮和染髮等不宜過頻。修剪頭髮是解決髮梢分叉問題的唯一辦法。如果頭髮變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。
如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭髮就會恢復正常。常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症，這種情況可能開始於青春期，通常到絕經期纔會凸顯。
髮質不好是怎麼回事、髮質不好該怎麼辦？上面的文章爲大家做出了介紹，髮質不好的人首先要了解自己的頭髮類型，知道自己的頭髮類型後再學會護理自己的頭髮。
結語：掉髮是現在很多人都頗爲困擾的一件事，如何擺腿掉髮是很多人關心的一件事，那麼應該如何解決這問題，上文中也給大家做出了一些闡述，希望能夠對你有幫助，根據自身情況來進行對症下藥，早日擺脫這個困擾。
