隨着現在社會水平的提高和工作節奏的加快，心腦血管疾病已經成爲了威脅中老年人健康和長壽的一個頭號殺手，而且心腦血管的發病率和死亡率、致殘率、複發率都很高，並且傷身的併發症也很多，所以說平時我們一定要注意心腦血管疾病的危害。
哪些事容易引發心腦血管疾病的發生？
食用太多高脂肪高熱量的食物
現在我們的生活條件是越來越高了，在冬天我們就容易肚子餓想吃東西，所以說不少人就喜歡吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如油炸食品和火鍋燒烤等。
除此之外，每天的膳食搭配也非常的不均衡，缺乏蛋白質以及膳食纖維，其實膳食纖維對心腦血管疾病有很好的預防作用的，再加上攝入過多的鹽分也是不好的，所以說秋冬季節我們不要吃太多高脂肪的食物，很容易導致心腦血管疾病的發生。
能躺着不坐着能坐着不站着
這種情況其實就是不愛運動，現在城市中的上班族越來越多，工作生活的壓力也越來越大，在休息的時候，大多數人就選擇躺着不動，很少會有人去主動運動，這樣就很容易使脂肪堆積，體重也會大大上升，從而引起心腦血管疾病的發生。
菸酒不斷
吸菸是導致心血管疾病發生的一個重要因素，菸草當中的尼古丁等有害物質會侵入人的身體健康，吸菸的人更容易出現心肌梗塞。
大量的飲酒也會讓人出現心律不齊的狀況，及時飲酒，每天喝酒也是會消耗人體存貯的鉀和鎂的，從而引發心律不齊。
如何預防心腦血管疾病？
1.保持心態平衡，不能讓情緒有太大起伏。
2.適當運動，運動量減少也是會造成血流量緩慢的，要合理安排運動的時間和控制好運動量。
3.控制各種危險因素，比如糖尿病、高血脂並等，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態。
4.戒菸戒酒。
5.按時體檢，做到早發現早治療。
6.改變不良生活習慣。
心腦血管疾病千萬不能壓力過大
現在不少人身上壓力很大，這對身體也是有影響的，總是生活在高壓的工作強度下，人的精神是高度緊張的，身體就會一直不停的運轉，這對心臟和大腦有很大的傷害。
所以說，平時我們要注意勞逸結合，在工作的時候好好工作，但是工作之餘我們一定要注意好好放鬆，讓身體機能得到更好的休息。
