抽筋這種情況很多朋友碰到過，甚至一些朋友稍不注意就會出現抽筋，很是讓人苦惱，許多人不明白爲何自己會出現抽筋這種讓人惱怒的情況，其實導致人出現雙腿抽筋的因素有很多，一些朋友認爲抽筋是缺鈣所導致的，顯然並非如此。
雙腿抽筋在醫學上叫做痙攣也就是肌肉痙攣這一症狀，而導致痙攣的原因並不是因爲缺鈣，其中缺鎂也是很重要的因素，要知道鎂是細胞內重要的陽離子，缺少這種芫荽會導致身體中一些很重要的酶難以激活，便會導致人出現抽筋的情況。
所以，抽筋主要的原因是缺鎂，但是除了缺鎂之外，還有很多的因素會導致人出現抽筋的情況，如果沒有重視這些因素，人們同樣容易出現抽筋痙攣的情況，因此在生活中對於這些會導致抽筋的情況我們同樣不可以掉以輕心。
哪些因素會導致腿抽筋
一、過度疲勞
過度疲勞是導致抽筋的重要因素，因爲人們在白天過度的勞動，會讓肌肉一直處於緊張的狀態之中無法得到改善，並且，勞動意味着的體力消耗，會導致肌肉中產生大量的肌酸，如果沒有排出體外，肌酸便會大量堆積。
人的睡眠應當是十分放鬆的，但是在入睡之前沒有得到很好的放鬆，依然處於緊張的狀態之中。並且其中有含有大量的肌酸，沒有排出身體之外。便會雙腿抽筋這種情況出現，所以在白天過度的勞動同樣是導致的雙腿抽筋的主要原因。
所以，在白天如果過度勞動之後，最好能夠按摩一下身體並且泡一泡澡，這樣抽筋出現的機率便會大大降低。
二、低鈣血癥
人患上低鈣血癥時，同樣會出現抽筋的情況，因爲低鈣血癥會導致神經肌肉過於興奮，使得神經肌肉的敏感性大大增加，即便是十分輕微的刺激，也會導致這些肌肉變得異常興奮。
而人在睡眠時不可能保持一個姿勢一動不動的，當肌肉過於興奮時，人稍稍動一動身體便會出現抽筋的情況，所以長期不明原因的雙腿抽筋，就要考慮一下是否是因爲低鈣血癥所導致的，及時將之治療，抽筋的情況會大大改善。
三、血液流動不暢
血液流動不暢同樣是出現抽筋最爲主要的原因之一，因爲血液流動不暢會導致人出現腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導致迴流受阻，從而讓人出現的雙腿抽筋的情況。
並且，這種情況還很容易導致血流瘀滯，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現因爲血液循環不暢而導致的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊謔通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。
而在生活中，諸如胡蘿蔔、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對於這點要多多重視纔可以哦。
四、受涼
當人們把自己牢牢的裹在被子中時，如果雙腿突然伸出被子外，同樣很容易導致抽筋的情況出現，因爲在生活中人的肌肉如果突然受涼也是會導致痙攣的，所以在生活中對於這點就要重視起來纔可以。
此外，在夏季，空調溫度過低，同樣會導致人的肌肉出現痙攣，這是因爲溫度過低身體內的血液循環會變慢，導致肌肉無法得到血液的滋養，便會出現痙攣，因此在夏季出現了痙攣，最好看一下是否是因爲空調溫度過低所導致的。
五、激素或者內分泌紊亂
這兩種情況同樣很有可能導致人出現抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當身體某一環節出現小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體內部的平衡如果被打破了，同樣會導致這種情況出現。
因此，當我們出現雙腿抽筋的情況時，最好能夠調節一下身體內分泌以及激素的平衡，相信能夠得到很好的效果。
結語：雙腿抽筋是一種很讓人頭疼的情況，在生活中如果我們的雙腿總是出現抽筋這一現象，並非是缺鈣所導致的，體內的鎂元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活習慣或者疾病同樣是導致雙腿抽筋的重要因素，對於這一點大家一定要多多重視纔可以。
