多數的朋友都是比較熱愛運動的，因爲運動可以帶給我們非常多的快樂，而且還可以很好的鍛鍊我們的身體，運動的形式也是非常的多的，但是不少的朋友在運動的時候也是比較容易出現運動損傷的現象的，很多人並不是那麼的瞭解，下面就讓我們來簡單的看看有哪些把！
1.軟組織損傷這類損傷可分爲開放性和閉合性損傷兩類。前者有擦傷、刺傷和切傷等;後者有挫傷和肌肉拉傷等。
a.擦傷：在運動時，因摔倒或皮膚受器械磨擦致傷。擦傷後皮膚出血或組織液滲出。小面積擦傷，用紅藥水抹傷口即可;大面積擦傷，先用生理鹽水洗淨後塗抹紅藥水，再用消毒紗布覆蓋包紮。
b.撕裂：在劇烈運動時突然受到強烈撞擊，造成肌肉撕裂，其中有開放傷和閉合傷。常見的有眉際撕裂、跟肌撕裂等。輕度開放傷，用紅藥水塗抹即可;裂口大，則需止血和縫合，必要時，注射破傷風抗毒血清。
c.肌肉拉傷：在外力作用下，使肌肉過度主動收縮或被動拉長，引起肌肉拉傷。這種損傷多數是由於準備活動不充分，或者動作不協調，或者用力過猛造成的。致傷後，輕者即刻冷敷、局部加壓、包紮，並擡高患肢，24小時後可施行按摩;嚴重者，肌肉完全撕裂，則經加壓後，立即送醫院手術治療。
2.關節、韌帶扭傷
a.急性腰傷。運動時因腰部受力過重，肌肉收縮不協調，或脊椎運動超過正常生理範圍而致傷。例如挺身式跳遠，舉重時過分挺腹，跳水時下肢後襬過多等。輕度損傷，可輕輕揉按。重症者應立即讓患者平臥(一般不應隨意扶動)，並用擔架護送醫院治療。處理後，應睡硬板牀或腰後墊一枕頭。使肌肉、韌帶處於放鬆狀態，24小時後可施行按摩。
b.踝關節扭傷。通常因跳起落地時身體失去平衡，使踝關節過度內翻或外翻，場地不不或動作不協調等，也都可造成踝關節扭傷。扭傷後，傷處腫脹、疼痛、皮下出血。如果疼痛劇烈，不能站立、行走，則可能發生骨折。傷後處置如上述手指挫傷的處置方法基本一致，傷重時應立即送醫院診斷治療。對於一般的運動損傷，一般採用"RICEC處置法"。
3.中暑的處置
a.將中暑者移至通風陰涼處 b. 體溫高時用涼水檫拭和冷敷c. 昏迷時要使其側臥以保障呼吸道通暢 d. 中暑者要水喝時，可給予淡鹽水
4.貧血的處置
a.將腳擡高 b. 鬆解衣服c.全身保溫 d.昏迷時，要使其側臥
以上就是比較常見的運動損傷了，喜歡運動的朋友們平時一定要多注意一些，雖然說愛好運動是非常的不錯的，但是在進行運動的時候也是需要做好一系列的防禦工作的，儘量把對我們的身體傷害降到最低，這點是非常的重要的。
