一些對身體有益的事情，實際上完全沒有意義，或者可以說是起到了反效果。
日本《週刊SpA》雜誌11月10日就列舉出了我們常見的幾大生活習慣誤區。這些事情是對身體有益還是有害，大家能夠做出清晰的判斷嗎？
日常生活中戴口罩來預防感冒
具有季節性，使用的人也逐漸增多的預防感冒的口罩。“不是伊達眼鏡，而是‘伊達口罩’”這樣的口號最近幾年倒也是挺流行的。”
“在滿員電車上或是偶爾睡覺的時候戴口罩還是沒問題的，但長時間戴的話就有可能影響到社會生活中的正常交流，還是多加註意爲好。”
回家後使用殺菌性漱口水進行消毒
“使用殺菌性漱口水雖然可以有效預防流感，但因爲其本身是消毒液，在日常生活中經常使用的話容易使粘膜受到強烈刺激而受損。”
飛機上耳朵痛時憋氣
“耳朵痛的時候憋氣的話，會有引起中耳炎症狀的危險，所以建議還是採取嚥下唾液，或者是嘴中含糖的方法。”
平日太忙因而睡眠不足，週末多睡用來補覺
“睡眠有它自身的規律，人體生物鐘雖然因個人的差異無法與1天24小時完全一致，但通過每天早晨接受日光的照射，便可以與地球的24小時對應。但是在週末等時間過度睡眠的話，生物鐘就會紊亂，白天的精神狀態也會變得不好。”
在聚會上喝薑黃預防醉酒
“據說薑黃內蘊含的薑黃素有助於強化肝臟的解毒功能，對治療宿醉很有效果，是很健康的飲料。但是實際上經研究結果顯示，薑黃與酒一起大量飲用會給肝臟帶來很大負擔，反而容易引起肝臟功能惡化，導致γGTp數值上升，因此應多加註意。”
經常敲擊頭皮做按摩有助於增長頭髮
“通常所說的男性脫髮(又稱AGA)是指在睾丸作用下，男性荷爾蒙中的睾丸素因髮根部的某種酵素而轉化成一種叫做DHT的惡性荷爾蒙，從而延緩、停止毛髮的再生與增長。敲擊頭皮雖然有助於增強血液循環，但同時也會促進睾丸素的活動，不如說是令脫髮問題更加嚴重了。”
怎麼樣？日常未加留心的事情，實際上對身體並不是那麼好，這樣的事在生活中屢見不鮮。
在11月10日發行的週刊SpA！報道“潛藏在生活中‘實際上不能做’的66鐘行爲”上，除了以上所提到的健康材料之外，還特別介紹了行業內普遍存在的“實際上不能做的行爲”，與這些行爲做做對比，改善一下你的日常生活習慣怎麼樣呢？
