工作忙加班，要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打遊戲要晚睡？學生努力補功課，要晚睡？晚睡皮膚必然會出現暗沉斑點黑眼圈，那……那怎麼辦？其實晚睡一族還是可以採取一些妙招來改善自己脆弱的肌膚的。比如
晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒。
飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
晚睡不“晚洗”
一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液。
溫馨提示：
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。 常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。同時應該根據自身的情況多加鍛鍊，經常參加一些戶外活動，提高自身身體素質纔是皮膚改善的絕佳方法。
