對於肥胖人羣來說，只要聽說了減肥方法，就會去嘗試。因爲身體肥胖真的很辛苦，不僅會導致身體臃腫，而且容易患上三高疾病。
減肥方法衆多，一些人習慣喝茶減肥。這是個不錯的減肥方法，是通過調節身體循環，促進身體排泄廢物，通過減輕體重來達到減肥效果。但是注意了市面上的售賣的減肥茶，經常喝會給身體帶來極大的副作用，不能夠長期飲用。爲此，建議人們減肥要選擇科學的方法。
長期喝減肥茶的副作用
1、導致營養不良
市面售賣的減肥茶，之所以有減肥效果，那是因爲含有抑制食慾的成分。長期飲用會影響人們的食慾，降低飢餓感。長時間攝入的食物量過少，則會導致體內堆積的營養物質不足。身體需要養分滋養才能正常發揮功能，沒有足夠的養分支撐，就很容易導致營養不良。
2、容易腹瀉
很多人整天喝減肥茶，想通過此方法減肥。飲用一段時間，整個人是變瘦了，但是並不是健康的瘦，而是給人消瘦的表現。這是因爲喝了減肥茶之後，會時常拉肚子。一開始拉出來的時候腸道內堆積的廢物，經常拉肚子則會將水分也排泄出去，時間長了很容易導致脫水，對健康非常不利。
再者腹瀉不止的話，會損傷胃腸功能，致使體內循環功能變差。最終則會影響排毒，給身體帶來極大的傷害。
3、導致低血壓
由於減肥茶具有利尿的作用，所以經常喝減肥茶，將會影響排泄系統功能發揮，最終會導致血壓過低問題出現。
所以說，平日裏選擇喝減肥茶變瘦，一定要控制飲用量。而且儘量不要購買整合包裝好了的，鼓吹一星期瘦幾斤的減肥茶。這種誇大其詞的減肥茶，往往加入了瀉藥成分，經常飲用對身體健康非常不利。
想要喝減肥茶減輕體重，建議選擇植食材泡水喝當茶飲用，天熱的減肥茶，飲用後纔不會對身體健康造車損傷。
喝什麼茶有助減肥
1、普洱茶
每天喝幾杯普洱茶，有助消除體內多餘的脂肪。這是因爲普洱茶中含有能夠分解腹部脂肪的元素，腹部肥胖的人羣，應該堅持飲用。
2、荷葉茶
前往藥店購買幹荷葉，拿回家後每天泡茶的時候，撕一塊洗淨後放入茶杯中。再倒入開水沖泡幾分鐘飲用，能夠去除體內的油脂，從而起到減肥效果。平日裏愛吃油膩食物的人，應該多喝荷葉茶，以免體內堆積過量的脂肪而發胖。
3、杜仲茶
杜仲茶適當飲用，可以促進身體新陳代謝，能夠更好的消耗體內堆積的熱量，慢慢地讓體重下降。建議喝減肥茶的時候，要先少量飲用，當身體適應之後，慢慢增加飲用量。因爲這款茶一開始就大量喝，容易導致腹瀉問題。
4、薏米綠茶
準備好薏米100g，綠豆200g，將兩者食材洗淨後放入鍋中，加入700毫升的清水。開大火熬煮當水熬至剩下一半之後，加入少量的綠茶加熱一分鐘就可以起鍋了。再將湯水過濾到茶杯中，當茶飲用即可。
水腫型肥胖人羣，建議多喝些薏米綠茶，因爲這款茶有助祛除體內的溼氣，這樣子才能改善水腫問題，減輕身體負擔，讓整個人看起來顯得苗條一些。
