減肥很容易受到周圍環境的影響，尤其是學生黨，吃住都是在學校中，大部分的時間都在上課，因此，想減肥一定要規劃好時間，才能如願以償。
那作爲學生黨，也不希望自己加入胖子的行列，因此，想方設法也要讓自己的身材變得好起來，這樣不僅自己更健康，在同學當中也會增加幾分自信，但是，學生黨減肥受到很多條件的制約，首先從飲食上很難進行每天攝入熱量的控制，還有運動的時間也受到一定的限制，所以，要採取以下一些有利的措施，才能達成減肥的心願。
1、利用食堂減肥。
學生黨就餐都是在食堂，雖然食物的選擇上手限制，但是，食堂飲食的總量還是可以控制的，而且食堂減肥有一個好處，相對來講熱量會低一些，這樣可以選擇早餐、中午和晚餐的搭配，早餐可以吃一個雞蛋、喝一杯豆漿，或者吃兩個包子，喝一杯豆漿，中午正常吃，選擇一葷兩素，晚餐喝一碗粥，吃一盤蔬菜。這樣的搭配熱量很低，有利於減肥。
2、少吃零食，少喝飲料。
除了正常的一日三餐之外，一定要控制自己的嘴，不要吃太多的零食，如果實在忍不住，可以吃一些杏仁或者花生等，不要吃一些膨化的小食品，各種甜的飲料不要喝，如果渴了就多喝水。
3、控制住情緒，不能暴飲暴食。
人之不如意的事情十有八九，在學習和生活中難免遇到不順心的事情，而有些人釋放不良情緒的做法就是大吃一頓，這樣是可以釋放情緒，但是，你的身體也會受累，大吃一頓之後你會發現自己胖了好幾斤，以前實施的哪些減肥計劃全部白費了，又要重新來過，所以，要控制情緒，避免暴飲暴食。
4、多運動多鍛鍊。
在學校有一個得天獨厚的條件，就是可以進行各種運動，無論是球類運動還是單槓雙槓等，還有可以在大的操場上跑步鍛鍊，因此，一定要充分利用這些條件，選擇一項自己感興趣，又能夠堅持下去的運動項目，每週至少運動2到3次，這樣可以幫助身體消耗熱量，減少脂肪的堆積，自然就瘦下來了。
5、不要胡亂相信一些江湖中的減肥方法。
學生黨的思維是最活躍的，喜歡嘗試一些新鮮的事物，因此，一些江湖中的減肥方法可能會吸引你，但是這些方法都缺乏科學性，可能會讓你瘦下來，但是卻會傷害身體，所以，不要抱着好奇的想法去嘗試這些方法，一旦身體健康出問題，會悔之晚矣。
6、不要總是熬夜。
學生黨喜歡熬夜這是普遍現象，但是沒有充足的睡眠也很容易發胖，因爲晚上如果很晚不睡覺的話，會感覺飢餓想吃東西，但是晚上進食是最容易肥胖的。所以，保持正常的優質的睡眠也是減肥不可少的條件。
