春季一年一度的跳槽季又到了，當今社會競爭壓力大，體胖腰圓者，求職都成問題，下面小編給大家分享個春季最容易瘦身的方法，一起來看下。
一、飲食方面
1.合理安排三餐
如何減肥效果最快?早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜爲主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡爲主，多喝湯，吃海鮮食物。
2.睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥MM習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。
二、運動方面
1.愛上運動並堅持
在運動減肥的道路上或許你應該明顯的能感覺到，即使是最好的運動減肥方式，如果你不堅持的話，減後肯定會反彈。原因很簡單，就是因爲你沒有堅持去做。如何減肥效果最快，推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
2.有氧運動
要儘快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛鍊。每天鍛鍊至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。
延伸閱讀：夜間睡前減肥操
減肥操一：
仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果：
可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
減肥操二：
動作：
身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到點時停約10秒，慢慢將身體放平，繼續動作做20次。
效果：
這組運動(運動食品)可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
除了這兩組減肥操，還需要配合一些小技巧哦。
6分飽理論
長期進食過多，胃的內腔就會越來越大，久而久之，對飽腹的感覺就麻木了。這樣惡性循環下去，攝取的熱量也就越來越多。
雖然一般我們都倡導“8分飽理念”，但爲了節後能迅速瘦下來，就得自動少吃兩口，並且長期保持合理的飲食狀態，告別油膩辛辣零食飲料。
生活方式減肥法
洗衣服、買菜燒飯、擦地板這些小家務，是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。儘管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恆，就可以幫助維持良好的身形。
