減肥的目的就是燃燒脂肪，那麼在我們的生活中有什麼比較好的運動方法能減肥消脂呢？
現在多數的人對於自己的身形都不是很滿意，因此都有想盡各種方法來減肥。而運動減肥又是最好的減肥方法。下面給大家介紹比較有效的燃脂減肥運動供大家瞭解。
鍛鍊小腿肚
在電影院或商店門口排隊等候麼？翹起腳跟保持幾秒鐘，然後降下來，直到腿肚發熱。
拉伸
睡覺前、起牀前各拉伸一次。起牀前用毛巾拉伸小腿、膝關節和髖，平躺牀上，用毛巾繫住踝關節，伸直腿，然後向身體左側和右側拉，然後換腿。這樣能有效地避免早上混沌。
弓步
當做家務或爲老公（婆）做健康晚餐時，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加難度，達到更好的鍛鍊目的。
下蹲
世上無難事，只怕有心人。不管是等地鐵或是看電視——只要有牆扶，即可做下蹲運動。背部靠牆，小腿和膝蓋成一定的角度，下蹲到椅子形狀的位置上，你會感覺腿和臀在燃燒能量。
鍛鍊時刻到了
無論坐在什麼地方都能做收腹或擡腿運動，儘可能長時間地收緊腹部，然後放鬆;或者儘可能高地輕擡腿。
呼氣
開車時，呼氣也是一種不錯的鍛鍊方法。盡力呼氣直到肚皮貼後背的感覺時停止，這是鍛鍊腹部肌肉的好方法。
