對於想通過瘦身減肥的人來說,要怎麼選擇適合自己的運動項目呢?什麼樣的運動類型最適合減肥呢?
體質型選擇
體質弱,身體差的可選擇運動量較小的體育項目
興趣型選擇
運動瘦身在於持之以恆,選擇感興趣的運動項目,有助於長時期堅持。
方便型選擇
不拘形式,隨時隨地進行運動。如上班堅持爬樓梯,下班多走二站路。或早晨到公園進行長跑等等。