性生活的好處有很多，和諧的性生活很重要，那麼男人到底一夜可以做幾次呢？
一般情況下，合理的性愛時間應以第二天起牀後無睏乏感，腰不酸背不痛爲準。這是因爲性愛後出現腰痠背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少性愛時間。
男人性愛間隔時間計算法：
50歲以下的男性性愛間隔天數，以年齡的十位數爲準。比如30～39歲的男人，3天一次性愛即可。
50～59歲性愛的間隔天數爲年齡的十位數乘以1.5，也就是（5×1.5=7.5）7～8天。
60歲以上性愛的間隔天數應爲年齡的十位數乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒該計算方法爲正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。
網友：
我最高時一夜8次，每次20-40分鐘不等到，不過第2天就不能正常工作了，一般1晚上3-4次還是可以的，不是每天晚上3-4次，要是連續每晚都3-4次也是很困難的，高潮要男女比較熟悉配合得好就容易有，我老婆基本上我每次都可以玩她到高潮，其他人不知道。
一般女人一輩子都到不了高潮，如果要是能到高潮最好就別下來，一直在高潮上最好。七次還是沒有到最高境界，當你不知道下來了沒有那纔是真的高了。
正常情況下每天一次是最好的。如果太多的話長期下去人會沒有精神，疲乏無力，腰痠腿軟，隨着年齡的增長哪方面也會慢慢減煺，所以要珍惜自己的身體，儘量保持正常就可以了。
年輕人由於身體、性功能處於旺盛時期， 他們的不應期是較爲短暫的。所以年輕的時候多數人能重複多次，這是事實。但除了身體的因素外，另一個決定不應期長短重要的因素是性交質量！還要根據性交後第二天有什麼表現和感覺，才能知道性交是否過度。
美國人做的一個統計，性交時間越短、質量越差，不應期就越短;而性交時間越長、質量越高，即不應期就相對較長。這個調查統計和大多數人的想法相反，這是爲什麼呢？
從根本上來說，性交實際上是一個性能量的“釋放”過程。性交時間短、質量差的時候，身體的性衝動能量並沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩餘”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的;而在性交時間長、質量高的性生活中，由於此次積聚的性衝動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度性交的需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以，此時的不應期就相對較長了。
男性特有的不應期是身體爲了利於性系統功能的恢復而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。
在不應期強行加大性刺激，強迫自己再次性交就是讓性系統超負荷工作。更不利於性系統的恢復的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現性功能障礙了。
在臨牀上，經常可以接診到這樣的病例：出現了的病人，爲了“補償”自己的不足，經常強行刺激性器官，重複進行性交，這就大大加重了性系統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長（超過24小時），這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現陽痿的。
所以說，在性生活中，最爲關健的是讓的性衝動能量得到完全的“釋放”，這纔是良性的、高質量的性生活。而單純追求性交的次數是難以爲女性帶來真正的的。
