想要成爲魅力四射的型男，身材一定要好，女人理想型男友彭于晏的一身肌肉讓無數男性羨慕不已，其實適合男士的健身方式有很多。男士瑜伽會讓肌肉更有型，瑜伽不再是女性的專屬，很多男明星也都在練習瑜伽，那麼適合男士練的瑜伽有哪些呢?
蠍子式
蠍子式
蠍子式是很受男性喜愛的一種瑜伽形式，通過練習可以增強腿部肌肉，讓腿部更加靈活，增強身體平衡感。動作也比較簡單，將兩手臂支撐在身體兩側，將身體彎曲，手臂支撐身體倒立，兩腿在空中舒展張開，在大腿處形成角度，一條腿膝蓋彎曲，後腳放在臀部上方。長時間鍛鍊可以讓腿部肌肉更有型。
八曲式
八曲式
八曲式是男友臂的最好練習方式，兩臂彎曲支撐在地上，身體隨着呼吸微微得向前傾斜，兩條腿緩慢得擡起最終離開地面，一條腿的膝蓋彎曲支撐在手肘處，將臉部逐漸得向地面靠近，通過反覆練習可以鍛鍊手臂肌肉，也能讓身體更加柔軟。
幻椅式
幻椅式
這個動作主要鍛鍊大腿部位，可以消除大腿粗的贅肉，是減脂效果好，適合男士練習的瑜伽動作。做這個動作要想象自己坐在椅子上，手臂儘量伸直，貼在頭部兩側，腰椎配合肩膀打開，讓大腿和小腿形成直角，長期堅持可以塑 造腿部肌肉。
瑜伽是很適合男士的健身方式，不僅可以達到塑造形體的目的，還能讓心也得到放鬆，男士瑜伽可以做起來了!
