現在都市人都有個通病：抱着手機吃着外賣熬着夜。而男士更甚因爲他們還多了一項：通宵熬夜打遊戲。長此以往的生活讓現在都市男士健康出現了諸多問題：三高，近視，肥胖等等，那麼對於這些問題該怎麼辦才能讓健康回歸呢?其實很簡單，合理運動配合健康飲食讓都市男士健康不再是問題。
肥胖
首先健康的飲食對於都市男士健康起着內在調理作用。重口味的外賣快餐雖然看似美味，但是美味的背後是地溝油和各種調味料，營養成分並不多。長期食用容易引起高血壓高血脂甚至糖尿病，而且近年來外賣的興起導致肥胖也越來越嚴重，要想保持勻稱的體型和健康的體魄，外賣要儘量少吃，儘可能多自己做飯，如果沒有條件做飯，也儘可能的選擇清淡和口碑好的健康外賣，例如可以用多吃沙拉。
健康飲食
其次合理的運動讓都市男士健康形成良好的循環。坐久辦公室，下班後沙發癱讓男士嚴重缺乏運動，身材走樣，體重超標，一個個年輕人都挺着大肚子很是難看。但是如果每週堅持三次運動，每次三十分鐘，不僅可以讓保持體型，也能讓腰痠背痛這些辦公室病遠離自己。
運動
除了運動和飲食，早睡早起充足的睡眠也是很必要的。身體是自己的，想要保持都市男士健康就要在飲食，運動，睡眠各方面形成一些好的習慣，形成良性循環。
