陽光下身體好
秋閒曬太陽
人們都喜歡在冬季曬太陽，天冷了，都喜歡暖暖的感覺。但是在秋季也需要曬太陽，曬太陽可是很有好處的哦。
光線按波長可分爲可見光線、紅外線和紫外線。陽光是有效的天然殺菌因素，許多細菌在陽光的直接照射下容易死亡。煙塵籠罩的空氣、玻璃及有機物等均可減弱陽光的殺菌能力。因此陽光只能作爲輔助消毒的方法。陽光殺菌作用的主要成分是紫外線。
紫外線與紅外線相比，其波長最短，但對人體的益處較多。紫外線能促進黑色素生長，使皮膚角質層增厚，阻礙病菌、細菌等有害物質侵入皮膚。直射的紫外線能直接殺死細菌和病毒，散射的紫外線能削弱病毒和細菌活動，抑制其生長髮育。
曬太陽既可預防又能治療佝僂病。陽光中的紫外線能使人體皮膚中的7-脫氧膽固醇轉化爲維生素D。據有人統計，1平方釐米皮膚暴露在陽光下，3小時可產生維生素D約20國際單位。
另外，紫外線作用於皮膚時具有抗炎症、抗過敏、抗神經性頭疼、改善皮膚營養狀況等多種效應。陽光中的可見光部分還可以增強情緒活動，振奮精神。
到了秋天，陽光沒有夏季那麼強烈，這種時候久居空調房的朋友們就該活動活動經骨，曬曬太陽，也讓自己更加健康。
