在寒冷的冬天，陽光能帶來無限溫暖，經歷過室內的寒冷，人們一到室外，會覺得格外舒服，令人們覺得心情愉快。許多人都治療適量的曬太陽有利於補鈣，多曬曬太陽還能驅走負能量，那麼曬太陽的好處有哪些？
曬太陽，就是藉助陽光來幫助身體吸收鈣質和殺滅或抑制細菌生長，經常曬太陽，可以有效殺菌或對細菌起抑制作用。曬太陽應根據地區和季節差異有所不同，夏季可在清晨或傍晚進行；冬季以中午爲宜。每次可曬1-2小時左右。那麼曬太陽的好處有哪些？
曬太陽的好處有哪些
1、增強肌肉力量
老年人行走時，常感到腿腳痠痛，肌肉無力，這與缺乏維生素D有關。曬太陽，可滿足人體對維生素D的需求，調節鈣的代謝，促使鈣在肌肉的收縮和神經衝動的傳遞中發揮作用，使肌肉力量增強，進而改善雙腿痠痛的症狀。冬天勤曬太陽對防治中老年人骨質軟化病、骨質疏鬆症都有一定的幫助，特別是對防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症，都有着非常好的效果。
2、預防感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病發病率高發時節，而陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，它能殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅皮膚上的細菌，而且能幫助人體迅速和大量生成維生素D，有效調節人體免疫功能並提高免疫力，預防呼吸道傳染疾病。
3、抵禦癌魔
如果得不到充足光照，維生素D合成不足，易患乳腺癌、結腸癌、淋巴癌、卵巢癌、前列腺癌、膀胱癌等癌症的危險將會提高。而曬太陽，則促使維生素D的合成，增強淋巴細胞的免疫調節，有效地抑制細胞增殖和分化，抵禦癌魔的侵襲。
曬太陽的好處有哪些
需要注意的是：曬太陽需注意不可入睡，不宜暴曬，需要經常轉換體位，免得陽光灼傷局部皮膚。夏天要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼，預防中暑；冬天要適當穿得厚一些，陽光的熱量可溫暖身體，對人體陽氣的生髮有輔助作用，但是一般不宜外露身體，以免患感冒引起其他疾病。
進行日光浴時，應以頸部背部作爲向陽面爲佳，因爲背部循行着足太陽膀胱經及督脈，古書云：“在背後中脊，總制諸陽，故謂之曰督，督者都綱也”。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會於大椎，督脈有調節陽經氣血的作用。陽光照在我們的皮膚上，會使皮下血管擴張，加快血液流動，使氣血循環更爲通暢，從而使得人體氣機運化更爲通暢。
以上就是關於曬太陽的好處的全部內容，可以起到殺菌、預防感冒等作用。
