美不美看大腿，這女人的美麗與否有着大腿的美醜有很大的關係，很多女性對於這大腿的瘦胖都非常得關注，那麼這瘦腿好的方法有哪些呢?
動作一：
動作一
背部挺直站立，兩臂往前伸直。腳尖朝前。繼續保持背部挺直，膝蓋彎曲，保持此狀態5秒左右，然後恢復原始狀態。重複動作5次。
注意：不要前傾。
動作二：
動作二
跪坐在地板上，兩手在後支撐身體。然後單手支撐，另一隻手作爲輔助，兩膝不要離開地面，慢慢將身體倒下，呈仰臥狀態。厲害的mm可以嘗試單腳哦!
注意：膝蓋感到疼痛的情況下不要勉強。
動作三：
動作三
坐在地面上，像盤腿一樣，將左腿彎曲重疊在右腿上方，腳後跟緊貼着屁股。雙手支撐，上半身前傾，保持5秒。換另一邊腿進行同樣動作。
注意：儘可能讓兩隻膝蓋重疊。
動作四：
動作四
兩腿張開坐在地面上，兩手置於後腦勺處。腳尖朝上，挺直背部，上半身往左右兩邊傾倒。10個來回。伸直手臂效果更加好。
注意：腳尖一定要保持往上的狀態哦!
動作五：
動作五
兩腿打開坐在地面上，腳尖朝上，兩手置於身體前方。慢慢吐氣，同時上半身前傾，保持動作5秒，過程中呼吸要均勻。然後吸氣恢復原始狀態。重複10次。感到困難的情況下，手肘不伸直也ok。
注意：腳尖兩邊要同一角度朝上!
動作六：
動作六
仰臥，兩手置於身體兩側，膝蓋伸直，兩腿垂直方向打開，然後再慢慢並起。阿基里斯腱要注意伸直，重複動作20次。兩腿交叉效果翻倍!可以嘗試繃直腳尖，兩腿左右交叉，使大腿內側感受更強烈的壓迫感。
這瑜伽的減肥效果很是不錯，對於這瘦腿也是有着一定的幫助的，這點上是很多人都知道的，想要瘦腿的效果好不妨試一試這這些瑜伽動作如何。
