平時怎樣健身可以預防疾病?健康的生活方式其實只需要日常生活中注意養生，有空的時候做以下這些簡單的動作，也許可以防治一些疾病的。
健康的生活方式
眼睛輕閉，先將手掌前後搓動，隨後將手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反覆幾次，最後眼睛再睜開，防治面部瘡癤，消皺美容。
手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時針方向小範圍摩腹，再大範圍摩腹。隨後按逆時針方向大範圍，再小範圍。注意，便祕宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹。
將手掌心輕輕放在兩側腰部的腎俞穴上，指尖朝下，慢慢向順時針和逆時針方向旋轉，隨後以脊柱爲軸，再向左側和右側各轉腰，能防治腰椎病、腰肌勞損、腎臟病。
吸氣時慢慢收腹提肛，呼氣時慢慢鼓腹鬆肛，反覆做能防治痔瘡、尿頻尿急、大小便失禁。
預防疾病
手臂由下，向後，向上，向前，再向下搖動做，能防治肩周炎、上肢痠痛麻木。
膝蓋稍屈，伸直，上下蹲膝反覆做能防治膝關節炎，增強下肢肌力。
一側下肢着地，另一側下肢伸直上蹺，固定在一定高度，兩腿交替，能防治下肢肌肉萎縮，增強下肢活動力量。
兩腳跟慢慢踮起後用力下顛，反覆做能防治多種慢性病。
打球健身
預防疾病對延長壽命來說是很重要的，因此應該選擇健康的生活方式，現在就活動起來吧!
