乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，它屬於女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%。乳腺癌嚴重影響婦女身心健康，甚至危及生命。那對於乳腺癌，什麼樣的女性纔是高發人羣呢？生活中我們又該做一些什麼，吃什麼食物有利於預防乳腺癌呢？
如何預防乳腺癌？
以下這五種因素是乳腺癌的高發人羣！
1.酒精
酒精是女性需要了解導致乳腺癌的因素。飲酒越頻繁，患乳腺癌的機率越大。酒精會提升雌激素的水平。即使每天只喝一小杯酒，患乳腺癌的機率都會增加10%。如果每天飲酒兩次，機率增加則是常人的1.5倍。
酒精
2.激素替代療法
激素替代療法是一種治療更年期綜合徵經常使用的方法。使用激素替代療法時間越長，發生乳腺癌的機率越高。
3.超重
脂肪組織會釋放雌激素，雌激素越多，患癌機率越大。研究發現，身高約1.6米的婦女如果在20—50歲間體重增加12千克，患上乳腺癌的可能性會翻一番。
4.避孕藥
服用含有雌激素和孕激素的複方避孕藥，會增加乳腺癌的機率。停藥後，患癌機率會降低，停藥10年後，風險和從未用藥的人一樣。
5.不母乳餵養
母乳餵養時間越長，患上乳腺癌機率越低，尤其是超過兩年。這可能是因爲母乳餵養會抑制排卵，減少了女性一生中經歷的月經週期數量，減少了身體孕激素和雌激素變化的次數。
母乳餵養
預防乳腺癌的食物推薦：
1、芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
芒果
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5、紅蘋果、葡萄
研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
紅蘋果
最後，小編希望廣大女性要有較強的防癌意識，全面地理解和掌握這些知識，認真地做好自我檢查。對於乳腺癌來說，只有早發現早治療才能將它對患者造成的危害降爲最低。所以，身體健康一定不能忽視，要定期到醫院做身體檢查，另外在飲食方面也要多加註意，尤其是上了年紀的女人，更應該對各類疾病有防範意識。
