現在很多人都有失眠症狀，夜晚總是翻來覆去睡不着，或者稍有風吹草動就被驚醒，經常失眠對我們的身體和精神有着很大的危害，那麼，如何預防失眠的發生呢.現在讓我分享個簡單易做的酸棗仁粥讓你擺脫煩惱，安穩睡眠。
酸棗仁怎麼治療失眠
（一）酸棗仁粥
酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。
準備材料：酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。
製作方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。一般7-10天爲一療程，須服用3-5療程。
功效：有養陰寧心, 補肝安神的作用, 適用於心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。
（二）酸棗仁的治病驗方
用於心脾兩虛導致的失眠心悸，健忘，怔忡，可用人蔘15g，白朮30g，茯苓30g，桂圓肉30g，酸棗仁30g，黃芪30g，木香6g，甘草8g，當歸3g，遠志3g，生薑6g，大棗3至5枚，用水煎服。
神經衰弱：酸棗仁30g，搗碎，放進紗布袋中，再將紗布袋放進200ml的清水中濃煎至30ml，於每夜睡覺前半個小時服用，10天爲1個治療療程。
女性更年期綜合徵：酸棗仁30g，粳米50g。先將酸棗仁水煎取汁，接下來再和粳米一起煮粥，每天一劑，連續服用10天爲1個治療療程。
酸棗仁怎麼治療失眠
小兒夜啼，虛煩不眠：酸棗仁10至20g，適量的糖。把酸棗仁加糖適量的放進水中煎服；亦可將酸棗仁研成末，每回1.5至3g，睡覺前服。
盜汗不止：人蔘18g，酸棗仁30g，茯苓20g。把三者共研成細末。每回一湯匙以米湯調服，每天3回。通常用藥三到五天即能夠見效。
小兒夜啼：炒酸棗仁，薄荷，鉤藤各4g，蟬蛻2g。把上藥水煎三回，合併所得藥汁，於早晨、晚上兩回口服，每天一劑。
失眠：酸棗仁15g，搗碎煮汁除渣，加適量的粳米熬粥，睡覺前服。對各類失眠和心悸均有較好的療效。酸棗仁10g研成細末，粳米60g，加水共煮粥食。每天兩回。具有養血安神的功效，比較適用於心脾兩虛所導致的心悸，氣短，失眠多夢，心煩不眠等症。
神經衰弱：酸棗仁3至5g。搗碎，紗布包好，加適量的水，煎成20ml，每夜睡覺前半個小時服，10日爲一個療程。
前列腺炎：鮮生半夏10g，酸棗仁6克。把生半夏切成片，酸棗仁研成細末，沸水沖泡飲服。每天一次，連用6次。
