很多人都有貧血或者是身體虛弱等情況的發生，多因爲平時的飲食不注意，導致一些生活習慣不健康，出現的貧血啊或者是身體虛弱等等的問題，那麼如何調理呢，下面就來介紹幾款食譜吧。
1、杞果牛骨湯
貧血怎麼辦
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱者。這樣的食用方法不僅可以有補氣養血的作用，對於出現的體質差，貧血等情況是有所改善的，而且還可以增強體質的哦。
2、山藥紫荊皮湯
貧血怎麼辦
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
製作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
關於貧血身體虛弱需要調理的這個問題，上面介紹了兩款食譜可以看出的是貧血是需要有效的調理的，通過食物是最好的選擇哦，同時還可以有補氣養血，增強體質的作用，大家不妨試試這些食譜吧。
