型男怎麼能沒有胸？性感的胸肌簡直是一個男人的必需品，看出你愛不愛健身，是不是一個炒雞猛男。愛健身的男人總是討人喜歡，女人總會找健身男人當男朋友的。今天，小編送上一套徒手胸肌練習，在家就能練就大胸器，還不行動？
男人練胸
下面是時下最流行的胸肌動作，每個動作12-15次，循環三組。動作不用太快，注意感受胸肌發力。
動作一、
俯臥撐
動作二、
變式俯臥撐
動作三、
狗爬式
動作四、
支撐觸地放手
動作五、
平板支撐
動作六、
快速俯臥撐
動作七、
俯臥擡手
動作八、
手臂訓練
女人就愛胸肌大的男人，這一點真的毋庸置疑。躺在你的胸頭都覺得十分有安全感，恨不得天天和你裸着出街嗎，當然是你裸着。如果有一個胸肌大的男朋友，該有多爽。所以啊，男人們快收走這些練胸肌的方法，堅持每天練習吧。
