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韓國今夏持續高溫致23人死亡 男性夏天如何預防中暑

來源:妖孽男    閱讀: 5.24K 次
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據韓國消防部門8月2日發佈的一項統計數據顯示,5月20日至8月1日,今年夏季韓國的持續高溫天氣已導致23人死亡。韓國行政安全部已於8月1日18時將高溫預警級別從之前的“警戒”級上調至“嚴重”級,並同時啓動中央災難安全對策本部一級應急響應。這是韓國今年首次發佈“嚴重”級高溫預警,也是自2019年以來,韓國時隔四年再次把高溫預警級別上調至“嚴重”級。

韓國今夏持續高溫致23人死亡 男性夏天如何預防中暑

男性夏天如何預防中暑

夏季高溫天氣容易引發中暑,對於男性來說,特別是那些在戶外工作或活動較多的人羣,預防中暑顯得尤爲重要。中暑是一種嚴重的健康問題,可能導致頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、肌肉抽搐甚至意識喪失等症狀,嚴重時甚至危及生命。爲了預防中暑,男性可以採取以下措施:

1.補充水分:在夏季高溫時,男性容易大量出汗,導致身體脫水。因此,要及時補充水分,每天喝足夠的水、飲用電解質飲料或椰子水等,保持身體的液體平衡。

2.避免高溫時段外出:在中午到下午的高溫時段,儘量避免在戶外活動,特別是在烈日下暴露於陽光下。

3.適當遮陽:在戶外活動時,戴上寬邊帽、遮陽傘等可以有效防止日曬暴曬,降低體溫上升。

4.減少戶外運動:如果需要戶外運動,可以選擇在清晨或傍晚時段進行,避免在高溫時段劇烈運動。

5.穿着透氣輕便的衣物:選擇透氣性好、輕便的衣物,有助於散熱,避免體溫過高。

6.常用溼毛巾擦身:用溼毛巾擦拭額頭、頸部和手腕等部位,有助於降低體溫。

7.保持室內通風:在室內保持通風,開啓空調或使用風扇有助於保持舒適的室溫。

8.避免酗酒和大量飲咖啡:酗酒和大量飲咖啡等會導致脫水,加劇高溫天氣下的不適。

9.注意飲食:在高溫天氣,儘量選擇清淡易消化的食物,避免食用過多辛辣和油膩食物。

10.注意老年人和兒童:老年人和兒童對高溫天氣更爲敏感,特別需要關注飲食和防暑措施。

11.預防中暑急救知識:瞭解中暑的症狀和急救措施,對自己和他人的安全有很大的幫助。

預防中暑是男性夏季健康的重要任務。通過合理安排作息,適時補充水分,避免高溫時段外出,穿着透氣輕便的衣物,注意飲食,預防中暑的發生。同時,要關注身體的狀況,如出現中暑症狀,應及時就醫和採取相應的急救措施。只有做好預防措施,男性才能在夏季健康度過,享受夏日的快樂。

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