冬天是流感感冒的高發季節，專家建議：冬季預防流感感冒的最佳方法是保持健康生活習慣，養成好習慣比注射流感疫苗更有效。
小雪養生：六習慣遠離感冒
習慣一，勤洗手。研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品，手。L就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。
習慣二，勤換牙刷。人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染。另外，牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極爲不利。
習慣三，注意腳部保暖。腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻茹膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾。
習慣四，清淡飲食。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
習慣五，保持愉快的精神。醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
習慣六，充足睡眠。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
