進入秋季，由於早晚溫差大、天氣乾燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。尤其是緊張的都市生活節奏、過度勞累及不良生活習慣等，造成人體免疫力下降，在氣候變化刺激下，機體調節易失去平衡，進而出現秋季咳嗽。
秋季咳嗽不可亂用藥
專家提醒，這種秋季咳嗽被誤認爲感冒的機率很高。很多人自以爲是感冒，自行服用感冒藥來治療。實際上，秋咳爲秋天燥邪侵犯人體所致，盲目用不相干的感冒藥、抗生素等，會逐漸損耗人體正氣，加重病情。用止咳藥如複方甘草片等來止咳，則是治標不治本，往往會掩蓋病人的症狀，以致耽誤治療。一旦出現較爲嚴重的咳嗽，應到醫院查出病因對症下藥，切勿隨便服用止咳藥物。
秋季咳嗽因病因不同，一般分爲溫燥和涼燥兩種，在防治上有着不同的特點。溫燥一般發生在初秋，有咳嗽少痰、不易咳出、咽乾鼻燥等特點，在治療上主要是疏風清熱、潤肺止咳，常見的方劑爲桑杏湯等。涼燥一般發生在中秋過後，往往容易與感冒混淆，如頭痛、惡寒、發熱，但無汗無痰，在治療上主要是疏散風寒、潤肺止咳，常用的方劑有杏蘇散等。中醫講究辨證論治，用藥更是因人而異，在秋咳嚴重時，最好還是接受湯藥治療。待病情穩定後，方可以使用中成藥來穩定療效。
對於容易秋咳的人來說，“多喝水”決不能當成是一句輕描淡寫的提示，而是非常重要的。另外，多吃一些有潤肺功效的瓜果和食品，如鴨梨、白蘿蔔、蜂蜜、鮮姜，或用之熬湯服用，也是一種緩解的方法。此外，吸菸、飲酒也是導致燥咳的重要因素，因此，少抽菸、少喝酒是秋天的養生原則之一。
由此可見，在秋季咳嗽來襲的時期，想知道怎麼治最有效，下面就跟着小編一起來看看吧！
針對秋咳的健康食療法：
1、蜂蜜白蘿蔔：主要針對的是風寒咳嗽，咳嗽聲重，痰稀的寶寶，對氣喘也有很好的效果。
白蘿蔔性涼，可以理氣化痰，生津止咳，還可以緩解咳嗽，補腎益氣。白蘿蔔雖屬一種蔬菜，但是可以輔助治療很多疾病，很有藥用價值。蜂蜜，具有潤肺止咳、潤腸燥、解毒等功效，白蘿蔔蜂蜜搭配起來，對付咳嗽的療效相當的好！
做法：白蘿蔔一根，洗淨切成一釐米小塊，加入5湯勺蜂蜜，攪拌均勻，醃製兩小時左右，蜂蜜蘿蔔混合醃製出的湯倒出一大湯勺，用水稀釋，蜂蜜蘿蔔湯跟水的比例是1：3，每天飲用4-5次，次日咳嗽症狀就有所緩解，這個方法同樣適用於兒童。
2、冰糖雪梨：適合肺火旺盛引起的咳嗽反覆。
雪梨本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳。口感極佳，老少皆宜，它不僅可以緩解咳嗽，還是一道可口的水果罐頭有沒有！
做法：雪梨去皮，切成兩釐米左右小塊，加入適量冰糖，適量水（水位沒過雪梨塊就剛剛好），大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。
放涼，每天吃3次，兩天就見效果。一般小孩子咳嗽週期長，所以要循序漸進的吃一段時間，效果更佳！
3、烤橘子：適合風寒感冒引起咳嗽痰多症狀。
橘子是日常生活中比較常見的水果，它維C含量特別高，常吃能可以增強人體抵抗力，不僅營養價值高，還有藥用價值。
做法：帶皮普通橘子（砂糖橘也可），洗淨開水中泡5分鐘，用乾布擦乾，放平底鍋中，中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯後，各吃一個烤橘子，一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮咳化痰，這隻要還是橘皮發揮的作用。烤橘子不影響味道又對治療風寒咳嗽很有效果。
下面介紹幾款有效止咳的冰糖食譜，你們不妨也可以參考一下哦。
1、杏仁10克（去皮尖）打碎，鴨梨一個洗淨，切塊，去核，兩者加水同煮，至梨熟時加入冰糖，取其頻食飲，可治肺熱咳嗽。
2、無花果30克，冰糖適量，共煮，每日1次，連服3-5天可治肺熱咳嗽。
3、香蕉1-2只，去皮切小段，加冰糖適量，蒸熟食用，每日1-2次，連服數日可治肺燥咳嗽。
4、將25克的百合用清水浸泡1夜，次日連同清水一同倒入砂鍋內;再加半碗清水煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮切成塊的雪梨、冰糖，再煮30分鐘，服之可治肺虛咳嗽。
5、銀耳15克，百合10克，冰糖適量，加水小火久燉後服，可治乾咳。
6、生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖用開水衝飲，主治夜嗽不止，咳嗽無痰。
7、冰糖50克，黃精30-50克（冷水泡發），將其同用小火煮至黃精爛熟服用，可治乾咳無痰，痰中帶血。
8、秋梨20個，紅棗1000克，鮮藕1500克，鮮姜300克，砸爛取汁，加熱熬膏，下冰糖400克溶化後，再以適量蜂蜜收之，早晚隨意服用，可治虛弱咳嗽。
小貼士：雖然糖是營養物質，但每天攝取糖量需控制在一定範圍內。國外比較一致的意見是：每日每公斤體重控制在0.5克左右。也就是說，體重20公斤的兒童每日不超過10克，體重60公斤的成人，每日約30克左右。
