在現今的社會當中，被陽痿疾病所困擾的男人不在少數，而陽痿給男人帶來的危害是非常大的，所以男人在平時的時候一定要知道怎麼做纔可以杜絕陽痿的出現，今天我們就一起來看看預防陽痿要怎麼做吧。
想預防陽痿就要做這些事情
消除心理因素
很多男人在性生活當中因爲性經驗不足，有過幾次失敗的經歷，就會出現心理負擔，老是害怕自己在性生活進行的時候，又因爲失敗而中斷，在這個壓力的作用下，就出現了陽痿的情況。所以男人一定要及時消除這種心理因素，纔可以預防陽痿的出現。
控制房事頻率
如果當男人在性生活上面過得太過頻繁的話，是很容易出現精神疲乏的狀態，從而引發陽痿早泄的出現。所以在平時的時候，男人一定要注意控制房事的頻率，不要過度頻繁，每週差不多2次到3次的性生活就可以了。
禁止久坐
久坐的危害是很大的，其中的一個危害就是會導致陽痿。當我們在久坐的時候，就會使得私處的溫度升高，傷害陰囊。並且久坐還會導致血液不循環的情況出現，讓陰莖無法正常的勃起，所以想要預防陽痿的話，就必須要禁止久坐。最好是每坐1個小時就要起來動一動。
飲食預防
想要預防陽痿的話，大家比較喜歡的一個方法急速通過飲食來預防了，而能夠預防陽痿的食物就有很多。大家經常能見到可以預防陽痿的食物有狗肉、羊肉、生蠔、海蔘、韭菜等等，所以在平時的時候我們可以適量的食用，能夠幫助我們預防這個疾病的出現。
提高身體素質
如果男人的身體一直處於虛弱的狀態，或者是睡眠不足的情況下，都是會引發陽痿的出現。所以想要杜絕這個情況的話，我們就應該在平時的時候，要積極的鍛鍊身體。這樣不僅可以鍛鍊我們的身體素質，也可以提高性能力。而比較常見的運動有跑步、跳繩、游泳、俯臥撐等等，每天花個半小時來運動即可。
戒菸戒酒
每個男人都知道，菸酒對男人的危害是很大的，這2個也是引發陽痿早泄的一個主要因素。因爲吸菸喝酒會破壞人體的血液循環，讓陰莖在勃起的時候，沒有足夠的血液，無法正常的勃起，就算是勃起的時候，其陰莖的硬度也是不夠的。所以戒菸戒酒是預防陽痿的一個最基本的要素。
