腳背上的乳腺反射區在什麼部位
你好。腳背部的乳腺反射區是中醫的說法，位於腳背的中外側（第二趾、第三趾同第四趾這三隻腳趾根部對上一點的位置）。
按摩腳背上的乳腺反射區的作用
按摩腳背部的乳腺反射區，對乳腺增生和乳腺炎是有好處的。而且，女性如果患有乳腺疾病，可以通過按摩腳背部的乳腺反射區進行調理。另外，建議女性生活規律，適當參加體育鍛煉，心情愉悅，不要擠壓乳房，清淡飲食，多吃蔬菜和水，要少吃油膩辛辣刺激性食物。
怎麼按摩腳背上乳腺反射區
1、泡腳之後，塗抹上適量的潤膚油，起到滋潤不傷手不傷腳皮。
2、畫出來腳背的乳房按摩區，不知道痛點在哪裏所以左右腳面都要做，而且是相通的。每個腳背最少15分鐘
3、從上往下劃，記得大面積做，找痛點，使勁兒揉開那個痛點是關鍵。
4、做完之後排毒很重要，有條件就喝一大杯子沙棘果粉（請注意非沙棘粉）衝調的果汁，果粉是溫性的很適合女性排毒用，它還有多種活性物質，尤其是活血化瘀 消炎生肌，天然的食材藥膳沒條件的，就直接喝溫開水可以了。
5、經前3天就停下來，經後3天也不做。有個現象一定引起你注意，一般乳腺不好的，月經也不好。 如果疏通之後，當月經來的時候，會有血塊或者經量會有變化，這都是好現象。 說明排毒出來了，中醫經常講氣血淤堵導致產褥期急性乳腺炎或者乳腺增生。
怎樣預防乳腺疾病
1、控制熱量。適量的控制熱量的攝入，防止營養過剩是預防乳腺疾病發生的重要所在。控制動物性食物的攝取，堅持低脂高纖維的飲食習慣，保持合理的體重，不能太瘦，亦不能太胖。
2、不要用含激素的產品。不要輕信相信美容院的保養方法，大量激素產品的使用，會升高體內的雌激素水平而誘發乳腺病，同時少用避孕藥，忌用減肥藥等含激素的藥物。
3、保持心情愉快。工作上的壓力太大，要學會調整自己的狀態，每天晚上下班回家，可以用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，並令身心感覺放鬆，且有利於入睡。假日裏可以外出踏青，感覺下大自然的氣息，會有利於身心健康。
4、作息有規律。三餐飲食儘量科學化，少吃刺激的東西，及時補充水分，每天至少喝6-8杯水，起居要有規律，保證充足的睡眠，做到早睡早起。
5、內衣要正確穿。每天佩戴乳罩時間不要超過12個小時，睡覺的時候一定要脫掉，換上寬鬆舒適的睡衣，平時少空穿束胸內衣，乳罩大小合適，不要用擠壓式胸罩，乳罩要舒適。
6、適時婚育。結婚年齡不宜超過28歲，生孩子年齡不要超過30歲，夫妻生活要做好避孕措施，防止多次人流而影響乳腺疾病，生寶寶後儘量正常哺乳。
7、加強運動。合理的運動可以消除身體裏多餘的脂肪，重要的是對健康是十分有益的，能讓免疫系統功能處於良好的狀態，增加機體的抗病能力。
8、曬曬太陽。經常曬曬日光浴，可以大大降低乳腺癌的發率機率，但要注意避免紫外線最強烈時間，尤其在冬天曬曬太陽是非常適合的。
