經常聽到身邊的小姐姐在抱怨，爲什麼自己鍛鍊了半年多了，可是肚子上的贅肉還是瘦不下去？說到腹部贅肉，這是每個人都關心的話題，肚子上最容易長肉也最難減，之所以會這樣主要還是因爲你減肥方式不當以及生活中的一些陋習導致的，今天小編就來幫助大家找出肚子上肉難減的罪魁禍首有哪些吧。
1、上了年紀
雖然不想承認，但是自從過了25歲之後，身體的新陳代謝是明顯的下降了。隨着新陳代謝的降低，身體運轉所需要的熱量就開始減少，很容易就造成了身體多餘的熱量消耗不出去，從而堆積在腹部形成贅肉，尤其是一些女性在更年期的時候更是容易堆積贅肉在腹部。
2、運動方式不正確
說到運動減肥，相信大多數的女生都會選擇跑步、快走、游泳等等，這些有氧運動對減肥來說雖然有一定的好處，但是想要靠有氧運動來瘦腹部還是有些困難的。想要塑形還是需要結合一些力量的訓練，比如卷腹或者平板支撐等等。
3、吃太多深加工的食品
平時喜歡吃麪包、飲料、素片等等這些經過深加工過的食品，這些食品普遍添加劑多，重鹽、重糖，經常吃的話容易導致腹部的脂肪堆積，因此建議大家，在日常的生活中可以少吃這些食品，多吃一些蔬菜、水果和穀類食物，這些食物都是可以有效的抑制腹部脂肪堆積的。
4、長期久坐
很多白領每天在辦公室前一坐就要做9小時，長期的久坐加上運動強度不夠，午餐又在電腦前解決，吃了就坐着沒有起身走走，很容易出現腹部堆積脂肪，因此建議大家在午休的時候可以適當的起來走走，或者是到樓下散散心。
5、運動強度不夠
高強度運動的人減脂效果肯定比低強度運動的人來的快，有的人雖然每天加起來的運動鍛鍊時間看起來好像很長，但是每次如果都只鍛鍊個20來分鐘的話是不夠的，有氧運動想要達到減肥效果就要要求，運動心率要夠，有氧運動的特點是中強度長持續性的運動，所以運動時間一定要超過45分鐘纔有減肥效果。
6、壓力大
很多人都會有這樣的經歷，那就是趕上壓力大的時候做什麼都會非常不順心，然後就會覺得很焦慮，從而會選擇吃更多的食物來緩解這種壓力，這也是導致爲什麼一直鍛鍊但是卻瘦不下來的原因。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
