朋友約吃飯，我正在減肥呢！那你吃的清淡一點啊，水煮青菜、水煮西蘭花多吃點。
不知道從什麼時候開始，減肥就跟清淡飲食掛鉤上了，好像減肥毋庸置疑就要吃的很清淡，沒錯清淡的飲食對於減肥有一定的幫助。因爲重口味，重油、重鹽的飲食會導致身體裏面的毒素不能及時的排出去，同時容易造成脂肪的堆積，使得身體變的臃腫肥胖，長胖就是必然的。
但是即使你每天都吃的跟和尚一樣清淡，天天水煮，最後也沒瘦下去不是？
不管你吃了多久的水煮青菜，體重沒有輕下去是很不爭的事實，所以減肥期間，的清淡飲食到底是能不能變瘦？
其實減肥期間，如果你真的能保持清淡飲食的話，一定是可以瘦下來的，如果你不瘦的話，那麼就要來看下，是不是犯了這些錯誤。
1、吃太多的主食
也許你是真的每天都吃水煮青菜，但是主食卻吃的很多，比如早餐吃一杯豆漿、一個饅頭、一碗粥、一顆雞蛋加少量的水煮菜。
這樣的早餐夠素吧，也很清淡，但是主食卻偏多了，早餐都吃的這麼多，午餐和晚餐要怎麼自處？
主食類的碳水化合物是最容易轉化爲脂肪儲存起來了，所以如果主食吃太多了，就算平時飲食很清淡，那麼還是會變胖的。
2、隱形的脂肪
看到第一點相信大家都知道了，雖然你吃的清淡，但是主食吃多了照樣會長胖，那麼問題來了，把主食換成蔬菜，是否也會長胖呢？
舉個例子，晚餐或者早餐吃一大碗蔬菜沙拉。
很多減肥人士都熱衷於蔬菜或者水果沙拉，因爲這兩種的熱量是真的低，但是營養價值高，可以保證減肥期間的營養來源。但是朋友，你並不是單單的只吃蔬菜啊，你會在蔬菜裏面加進去一大把的沙拉醬是不是？而正是這一大把的沙拉醬，就含有不容小覷的熱量，吃了也是照樣會讓你胖胖噠。
3、不含油脂的低蛋白食譜
這樣的妹子很容易鑽進牛角尖，無油脂就不用擔心吃了會長胖。這種食譜吃了雖然不會長胖，但是並不健康。
舉個例子，一碗水煮菜、饅頭、一碗白粥。
這種食譜小編都看不下去了，照着吃雖然短期內會讓人變瘦，且不用捱餓，但是身體照樣會嚴重的缺乏營養啊。
蛋白質是身體必不可少的物質之一，也是構成肌肉的主要成分，蛋白質缺失會造成身體裏面的肌肉流失，脂肪增加，健康得不到保障，就算瘦下去也沒有意義。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
