什麼是特稟體質?
特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什麼?就是特殊稟賦。是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。
1、飲食養生原則
特稟體質的人羣飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
2、起居養生原則
居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、牀單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏，室內裝修後不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發乾淨時再搬進新居。
春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。也不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。
過敏體質者容易“水土不服”，在更換新環境時應格外注意飲食起居，提前瞭解當地的自然、社會環境，提前做好應對準備。
3、運動養生原則
可以針對自己的特點，積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛鍊要注意防寒工作，防止感冒。
運動時應避免汗出當風，激若過敏狀態，以不出汗或微微汗出爲好;注意呼吸的均勻，擔保腹式呼吸。
過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體。
4、精神養生原則
過敏體質的人因爲對外界的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。
所以應當正確看待自己的體質特點，不應爲此感到焦慮、自卑，把自我的防護看作是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂觀向上的生活狀態。
必要時主動告訴別人自己的禁忌，贏得他人的理解和幫助，或找到相同體質的人作爲夥伴，分享生活中的心得體會和生活技巧。
中藥改善特稟體質
黃芪具有益氣固表止汗功效，白朮則能補氣健脾，防風則能發表祛風、勝溼止痛。
1.人蔘茶
療效：人蔘可大補元氣、補脾益肺、扶正祛邪，適用於氣短喘促，可輔助治療過敏性哮喘。
材料：人蔘3克。
做法：先將人蔘切成薄片，放入保溫杯內，用開水燜泡半小時，涼至溫熱即可。
2.四紅湯
療效：紅棗含有較豐富的蘆丁、維生素C、環磷酸腺苷等，能抗過敏。
材料：乾紅棗、幹龍眼各20克，紅豆30克，紅糖5克。
做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗洗淨，加水燉至紅豆熟爛，加紅糖，稍燉即可。
