三大透支信號需要留心
男人生下來好像就是爲了要承擔很多責任，一大家的壓力都壓在他們的身上。但是男人就沒有煩惱，沒有脆弱的時候嗎？正如歌詞所說“男人哭吧哭吧，不是罪”，男人也有扛不住的時候。很多的身體信號就可以把男人的疲憊顯露出來。
透支信號一：易感疲憊
很多男人都覺得，身爲一個大老爺們兒，苦點累點沒關係，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。有沒有乾點體力活就腰痠背痛的時候？或者是加班熬夜後好幾天都緩不過來？其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味着你的身體已經出現一定程度的透支，需要特別關注了。
Tips：易感疲勞一般預示着男人出現了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛鍊着手。首先，加強身體鍛鍊是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要儘量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。另外，日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，儘量戒掉油膩、辛辣的飲食習慣。
透支信號二：煩躁抑鬱
當男人身體透支時，平時是好好先生的他也會莫名其妙的大發脾氣，衝你嚷嚷。平時樂觀開朗、陽光積極的他，在身體透支時也會垂頭喪氣，鬱鬱寡歡。當他們這樣時，請不要責怪他們，要諒解他們。他們這些莫名的舉動可能就是身體嚴重透支的信號。
Tips：煩躁易怒、抑鬱，這些症狀多是肝鬱導致的，平時可以利用週末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放鬆一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助的。另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
透支信號三：雄風不再
江湖傳言說，男人每7秒就會想到一次性，足以見得性愛對男人的重要性。所以，當一個男人對性愛提不起興趣，又或者出現力不從心的情況時，就說明他的身體出現一定程度的透支了。
Tips：男人的雄風不再，不僅關乎男人的面子問題，更關乎家庭的幸福和美滿，所以要非常重視。很多男人都很困惱，覺得市面上的壯陽藥魚龍混雜，大部分都對身體非常有害，不知道應該怎麼選擇。
其實可以試一試疏肝益陽膠囊，它是唯一治療男性功能障礙的國藥準字號中成藥產品，能夠疏肝解鬱，對肝鬱腎虛造成的男性問題效果很好，尤其是其中的紫梢花成分，能夠益陽澀精，是想要重振雄風男人的很好選擇。
男人是家裏的頂樑柱，一旦男人出現身體透支的現象，整個家庭也會跟着心慌意亂。身體透支，也隱藏這很大的健康危害，不加以注重的話，可能會有更大的危害。男人只有在身強體壯的時候，才能撐起一片天。
拒絕透支，讓你變回她心目中的“男超人”
工作越來越忙，生活越來越繁雜，這些“大山”壓在身上，作爲男人，你是否已經開始變得焦躁不安。是不是感覺很累，就想大睡，女友越來越不滿意，其實只要注意這幾方面，你永遠是她心目中那個“超人”！
放鬆精神是最基本
有時候男人累大部分因素來自於心理，承受的壓力變大，身上的責任變重，不及時疏導就會引起男性的心理透支，因此要找到自己合適的發泄方式，多接受積極樂觀的事物，保持良好的心情，這樣就能把男人的累消滅一半了。
鍛鍊身體很重要
工作了一天很多男性就直接躺在牀上，不妨去健健身，跑跑步，不僅可以舒緩一天工作上的勞累還可以強身健體，做完運動過後可以洗個熱水澡，給自己的身體放放鬆。
給自己的性生活添把力
身體透支以及生理透支往往會傷及腎臟，而腎藏精，性透支及體力透支，會造成精氣的大量虧耗，造成腎臟虛虧，使性生活變得尷尬不堪，建議使用專業對抗透支的藥物，像疏肝益陽膠囊，是中藥成分的，可以從性慾、供血不足等多環節緩解男性功能障礙，提高質量。
睡眠要足量，飲食要全面
面對工作一定要盡力而爲，只要有個好體力纔能有個好事業、好愛情，起碼可以在她面前精神抖擻，飲食上要注意全面的營養，可以多吃一些核桃、黑豆、蓮子、枸杞等。
想要做她的“男超人”就按照這些來做吧！
幾種最常用的男性保健方法
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。
隨着男性朋友年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，出現精力下降、性功能減退等現象。無疑給男性朋友帶來一定的煩惱，那麼最常用男性保健方法有哪些呢？小編爲您提供幾種最常見的男性保健方法。
1.適度的夫妻生活
越是適度的夫妻生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。
人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度夫妻生活可以活躍該部位的功能，長久保持夫妻生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行爲──夫妻生活。
當然也要有所節制，夫妻生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。
2.養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。
務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
3.合理的飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅爲維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。
中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。
4.保證有足夠的睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥牀後即感全身精疲力盡，此時就不易產生興趣。如果勉強進行，勢必會影響夫妻生活質量。對於這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。
早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀，使妻子得不到性高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到射精後的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。
夫妻生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨夫妻生活後也應儘量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處於似睡非睡狀態10～20分鐘也好。
