按摩哪些穴位可以催奶
膻中
位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
乳根
位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。
功能：疏通經氣助催乳。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
少澤
位置：小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處。
功能：少澤爲通乳汁效穴。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
足三裏
位置：膝下三寸（四指合併的寬度）。
功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
期門
位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。
功能：有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用，並可調暢情志。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
太沖
位置：第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。
功能：具有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用之，並可調暢情志。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。
奶水不足還可以吃這些食物催奶
豬蹄湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄、豬排骨、雞骨架（公雞）共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、薑片各少許。
製作：1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入薑片、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。
2、將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。
三鮮湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素，具有滋補、催乳作用。
原料：水發海蔘50克，雞脯肉（公雞）50克，大蝦1個，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。
製作：1、將冬筍切成小片；油菜心洗淨，用沸水燙一下；海蔘、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。
2、鍋中放雞湯燒開，加入海蔘、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。
沙鍋鯽魚
此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。
原料：鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
製作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗淨，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控幹水。
2、將豬肥膘肉洗淨，切成小丁；香菜擇洗淨，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗淨，切成絲；姜洗淨，切絲。
3、洗淨沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、薑絲，蓋上蓋，將鍋置於火上，燒開後撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。
