有的男人走路的時候會呈現八字，雖然這樣的走路姿勢非常的不好看，但是有的男人覺得這樣走的話是非常舒服的，其實男人外八字有很多的危害的，只有注意一下矯正才行的，但是有些男人根本不清楚如何進行有效的矯正，下面小編就簡單的介紹一下男人糾正外八字的方法，想學的就看看。
當你邁着外八字的腳步，膝蓋也會外移，雙腿變成X型。更爲甚者，多年以後可能會導致膝關節疼痛，並加速關節的退化。從中醫角度來說，外八字走路還有礙陽經，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應。
男人如何糾正外八字
1、雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行着力點側重在跖趾關節內側。
2、在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成爲一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快。
3、直腿坐，兩手體後撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘，要求小腿用力夾物體。
4、沿直線跑步，要保證每個腳印都落在跑道或與直線平行。
5、外八字腳可以時常用腳內側踢鍵子，雙腳交替進行。
6、側躺在牀上或地墊上，彎曲左腿膝蓋，小腿與大腿成90度腳地收攏在身後，右腳腳趾觸地，彎曲左臂枕於頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌着地，腰部往下壓。
7、站立，兩腿併攏伸直，在兩腿之間放一本書或者報紙，雙腿用力夾緊雙膝，夾住書本，一天3-5次，每次15分鐘左右。
8、坐姿，往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，儘量往前拉伸上身，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。
9、挺胸、擡頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在覈心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。大腿外旋，保持腳面繃直，自然擡起，保持1~2秒放下。勻速擡起、放下，重複20 次，換另一條腿練習。每次練習最少做3組。
