夏季到了很多人又忙着減肥了，當體重超標之後，想要減肥是正常的，但是注意了減肥不是一兩天就能達到效果的。
如果想要短時間內瘦下來，又不傷身的減肥方法，那基本上是沒有的。生活中使用的能夠快速減輕體重的方法，往往很傷身。雖然說體重下降了，但同時身體也垮了。所以說，女人們想減肥別走捷徑，儘早糾正傷身的減肥方法。
傷身的減肥方法有哪些
1、吃減肥藥
生活中很多肥胖人羣，選擇吃減肥藥減輕體重。但是減肥藥之所以能減肥，是因爲含有大量的瀉藥成分，人們吃了之後會拉肚子。一開始是將腸道的垃圾和廢物排出去，時間長了排出去的則是體內的水分。長期服用減肥藥的人，很容易因爲拉肚子拉到虛脫。
再者減肥藥中含有一定量的激素，攝入太多之後，會擾亂身體內分泌水平，進而影響肝臟代謝，出現肝損傷。所以說，如果人們長期服用減肥藥，就算是瘦下來了，身體也會變得非常不健康。
由於是服用藥物瘦下來的，只要一停藥體重就會蹭蹭地往上漲。如果不加以控制飲食，整天坐着不運動的話，體重會變得越來越肥胖。
2、催吐
一些人想要減肥，但是又管不住嘴，看到好吃的就想吃。爲了避免自己因爲吃太多而導致身體發胖，她們選擇催吐的方法，讓自己將食物都吐出來。這種方法是錯誤的，一直摳喉嚨催吐，導致到達胃部的食物以及胃酸，都會一併吐出來。
整個催吐的過程，很容易損傷喉嚨和食道，因爲胃酸具有腐蝕性。再者吃了吐，吐了又吃，會打亂腸胃的消化規律，經常這樣做，時間長了會導致食慾不振的情況，整個人只是單純地餓瘦的，而不是健康的變瘦。
3、節食
一些人選擇節食減肥，這種人可以抵制住食物的誘惑。每天不吃飯不吃肉，只吃點蔬菜或者只喝水。不到幾天就瘦了好多斤，但是這種行爲是錯誤的。因爲節食會導致身體無法獲得充足的營養物質，致使身體的新陳代謝減慢，脂肪燃燒速度也會減慢。就算變瘦了，但是身體也會垮掉。
因爲沒有營養物質支撐身體，身體無法正常發揮功能，比如說導致月經失調，內分泌紊亂等，這些問題不盡早解決，則會導致女人不孕。
女人減肥有哪些方法
1、控制飲食
很多女人是吃貨，平日裏特別喜歡尋找美食，逛夜市吃小吃是她們最大的愛好。她們抵制不住美食的誘惑，所以會吃得很多。食物吃太多了，就會導致身體內堆積大量的熱量和脂肪，時間長了整個人會發胖。
尤其是喜歡吃油炸類、燒烤類的食物，常見的有炸丸子、炸薯條、烤魷魚、烤肉等。這些食物雖然美味，可是熱量特別高，油脂也多。經常吃身體會快速發胖，致使身體臃腫。
所以說，想要減肥一定要控制飲食。同時還要選擇合適的食物，比如說低熱量，富含膳食纖維的蔬果、粗糧要多吃。
2、堅持運動
運動可以加速新陳代謝，消耗體內更多的脂肪，每天堅持運動半個小時以上，體重很快就會下降。同時身形也會發生變化，變得更加有型。因爲運動具有塑型的作用，讓女人們健康地瘦。
